哺乳期能否食用苦菜？食用苦菜对哺乳期有哪些好处？

小满养生从吃苦开始，吃苦从吃苦菜开始。但哺乳期的饮食会影响宝宝的生长发育和饮食。哺乳期可以吃苦菜吗？哺乳期宝宝吃苦菜有好处吗？

哺乳期可以吃苦菜吗？

苦菜富含胡萝卜素、维生素C、钾盐、钙盐等，对防治贫血、维持人体正常生理活动、促进生长发育、消暑等起到很好的作用。

营养专家指出，哺乳期可以吃苦菜，但要谨慎、少量食用。哺乳期吃苦菜，可以起到很好的维护健康、促进泌乳的作用。

不过，苦菜的性味很寒。哺乳期吃生冷食物很容易引起婴儿腹泻。新生儿的消化系统尚未成熟。一旦喂养或照顾不当，它们往往容易腹泻。苦味是中药五味之一。苦味食物可以清热、通便、平泻症状。

如果宝宝脾胃虚弱，哺乳期间吃苦菜可能会导致宝宝腹泻。

哺乳期吃苦菜的好处

1、补血保健

苦菜富含胡萝卜素、维生素C、钾盐、钙盐等，对于防治贫血、维持人体正常生理活动、消暑等非常有效。

2、清热解毒

苦菜中含有蒲公英醇、胆碱等成分，有较强的杀菌作用，对黄疸、肝炎、咽炎、细菌性痢疾、感冒发热、慢性气管炎、扁桃体炎等有一定疗效。

3.预防癌症

苦菜煎剂对急性淋巴细胞白血病、急性粒细胞白血病、慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有显着的抑制作用。还可用于预防宫颈癌、直肠癌、肛门癌。