婴儿补铁的食物有哪些？补铁过多对婴儿有什么危害？

日常生活中，牛奶中的铁含量虽然很少，但吸收率却达到50%。因此，如果有奶水，比较好选择纯母乳喂养。如果4个月后宝宝铁的摄入量增加，妈妈可以根据饮食增加铁的摄入量。来给宝宝补充铁质吧，因为增加含铁食物不仅可以预防宝宝贫血的发生，还可以让宝宝健康成长发育。下面我们就来看看给婴儿补铁的方法吧。

1、多吃含铜的食物

食物中的铁以两种形式存在：非血红素铁和血红素铁。非血红素铁主要存在于天然食品中。由于其他食物成分的影响，吸收率很低。黄豆面中铁基的吸收率仅为1%~3%。血红蛋白主要存在于动物性食品中，不受其他食品成分的影响。其吸收率较高。例如铁基团在肝脏中的吸收率达到10%20%。

2、多吃促进铁消化吸收的食物。

维生素C可促进铁的消化和吸收。维生素C是一种强还原剂，能将食物中的铁转变为可被消化吸收的二价铁。蔬菜和水果如猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等都含有维生素C。

3.吃强化食品

许多奶粉、米粉和豆浆都专门添加了铁。强化铁的食品在食品标签上都有专门标注，所以只要选择适合自己的就可以助孕。

目前市场上有两种类型的强化食品。一是按照国家婴幼儿食品标准强化，每100克含铁6-10毫克；另一种是独特的铁强化食品，每100克含铁6至10毫克。高达40 毫克。后一种不应该给婴儿服用。

4、用铁锅、铁铲等来煮食物

用铁锅煮食物，可以让从铁锅上下来的粉丝与食物紧密结合，从而增加铁的摄入量。

5.不要服用过多的铁补充剂

铁过多容易导致铁中毒，铁中毒可能直接腐蚀胃肠粘膜，导致恶心、腹泻、黑便、腹痛、胃肠炎等症状。过量容易造成体内铁、锌、铜等营养物质代谢失衡。