舌苔发白的原因,如何预防舌苔发白

舌苔发白的原因

1.摄入食物的变化是舌苔发白的一个原因之一，现代人的饮食多样化，很多年轻人为了减肥等原因而用流食水果或酸奶等代替主食，这会使咀嚼动作和唾液分泌减少，舌苔就不会随着吞咽动作进入肚中，大量附着在舌头表面，形成白色舌苔。

2.口腔问题也是原因之一，口腔的不健康也会影响舌苔的变化。如果发生一些口腔疾病，也会出现舌苔发白的并发症。

3.舌苔厚白或白腻，可能会出现在体内有湿气或痰饮的病人身上，比如说临床上常见的某些胸水、腹水、慢性肾炎还有哮喘、慢性支气管炎等患者。舌质肿胖且舌苔白厚且腻的原因可能就是气管内痰液分泌增多，浸软了舌头的角化细胞，从而使得角化细胞肿胀而变得不易脱落。舌面上老的角化细胞不脱落而新的角化细胞又不断增加堆积。因此而造成了舌质肿胖，舌苔白、厚、腻。

如何预防舌苔发白

1.保持愉悦的心情

轻松愉悦的心情是保证一个健康身体的重要前提。我们生活中遇到的很多疾病都受到心情变化的影响。心情不好，压力过大，食欲不振，身体消瘦，脾胃功能差，都会导致舌苔厚白，因此，一个愉悦的心情和良好的心态是必不可少的。

2.经常进行锻炼

锻炼对人身体的好处自然不用多说，慢跑、散步、健身操等都是不错的运动项目。这些运动不仅可以增强我们的心肺功能，还可以促进人体新陈代谢，帮助我们进行身体内的排毒。并且有研究表明，经常锻炼也会使人心情愉悦。心情好的同时，体质也得到了增强，自然舌苔厚白的症状就会得到很大的缓解。

3. 清淡饮食很重要

舌苔厚白产生的主要原因还有就是脾胃功能下降而导致的体寒，而辛辣刺激的食物会导致脾胃功能的下降，因此清淡饮食也是缓解舌苔厚白的一个重要前提。我们所说的垃圾食品，例如油炸食品、辛辣食品等应少吃甚至不吃，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不仅可以改善体寒，对我们的皮肤也有很大的好处。每个人的体质是不一样的，不可以盲目的看别人怎么吃辣都没事，还是要找到适合自己的饮食习惯。

4. 就医

很多人以为舌苔厚白不是什么大毛病而拒绝就医，实际上这是非常错误的想法。去医院就一，做一些检查，可以明确地知道自己的身体究竟是什么地方出了问题，也自然可以更好的对症下药。

5.刮舌苔

舌苔到底能不能刮呢？其实是可以的。刮舌苔也是一种辅助治疗舌苔厚白的方法，但刮舌苔的时候一定要切记不能刮得太重，否则会对舌头造成伤害，适得其反。

6.刷牙

口腔的清洁对治疗舌苔厚白也有很重要的作用。如果口腔卫生得不到注意，舌苔问题的也是逐渐加重。早晚刷牙的时候用牙刷轻轻刷两下舌面，保持口腔清洁。不仅舌苔厚白会得到改善，对口臭也有帮助哦。