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备孕时男的要吃维C吗(备孕前准备)

2023-04-14 16:31:51宫颈问题点击:171

在大多数人眼里,备孕可能重点要在女性身上,注意睡眠、营养摄入均衡、保持心情良好等等。但是其实作为授精的主体,男性的身体素质也是很重要的,在备孕期间,男性最好不要吸烟喝酒、不熬夜不久坐,提高精子质量。那么,备孕时男性要吃维C吗?

备孕时男的要吃维C吗

没有特别情况的话备孕时男性还是需要摄入维生素C的。维生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。

备孕时男的要吃什么东西

1、补充维C和维E:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌和硒等,有利于精子成长的成分。坚果和鱼类中富含营养,也应该多吃,有利于精子细胞的成长。

2、在海产品中,如海参、墨鱼、章鱼等,富含的精氨酸是精子形成的必要成分,这种成分是只能从食物中摄取的。

3、鲜山药是一种日常食物。性质平和,能健脾胃和补肾益肺。核桃仁味甘性温,能敛肺补肾。

所以说,备孕期间男性不仅仅需要补充维C,也需要注意各种微量元素的摄入,多吃一些对精子质量有利的食物,改善自己的生活习惯。只有在夫妻双方共同努力下,才能为宝宝创造一个优秀的环境,这样对宝宝的成长才会更加有利。以上就是关于备孕时男的要吃维C吗(备孕前准备)如何的全部内容了。

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