备孕期男的吃叶酸片好吗（备孕期间不能吃什么）

当女性朋友准备怀孕的时候，医生往往会建议女性朋友多补充一些叶酸。那样度宝宝造成的好处多多。叶酸片就是比较好的选择。备孕不仅仅是女性朋友的事情，男性朋友也是参与其中的。接下来，小编就为大家详细介绍一下关于备孕期男的吃叶酸片好吗的一些内容。

备孕期男的吃叶酸片好吗

其实补叶酸并不是女人专利，处在被遗弃的男人也同样需要补叶酸。而且很多男人还有抽烟喝酒的坏习惯，平时饮食也特别不讲究，很容易造成男人营养摄入不均衡，影响身体健康，甚至也会影响到精子的健康。所以想要孕育健康的宝宝，男人也要先改善自己精子的质量，才能有效提高受精卵的质量。所以备孕期间，男人吃叶酸也是很有必要的。

男人每天需要补充多少叶酸

有研究发现，男人坚持服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态就能得到有效改善。另外，精子形成的周期一般会长达3个月，所以男人也应该在怀孕前的3个月开始服用叶酸，每天摄入0.4毫克的叶酸，就会导致精子的危险系数下降20%以上。当妻子成功怀上宝宝后，男人就可以停止补充叶酸。

综上所述，备孕期男的吃叶酸片是很有必要的，因为男性朋友在工作的时候，难免要参加应酬，应酬就少不了抽烟喝酒，这些都会严重损害到精子的质量。适当补充一些叶酸，有利于缓解这种症状，在空余之际可以参加一些运动，增强身体免疫力。以上就是关于备孕期男的吃叶酸片好吗（备孕期间不能吃什么）如何的全部内容了。