促进排卵的15种食物，常吃这些更容易怀孕！

女性在备孕期间，应该要合理搭配日常的饮食，如果在饮食上吃的东西恰到好处，往往能够起到促进排卵和助孕的效果，可以有效提高女性受孕几率，更早实现生育的愿望。其实女性吃促排卵药物的后遗症比较大，容易引起卵巢过度刺激，而食补却不存在这些问题，下面整理了促进排卵的15种食物，合理食用可以更容易怀孕，下面一起来看看吧。

促进排卵的15种食物

相信大家对促排卵药物都有所了解，其实吃药促排效果非常明显，但是副作用也同样不容忽视，如果食补的话，对女性身体无任何伤害。促进排卵的15种食物对于育龄女性来说，如果存在卵泡发育不良、不排卵等情况，可以先通过食补的方式进行治疗，可以多吃补卵子，促进卵子生长发育、提高卵子质量、促排排卵的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、花生、海鱼等，下面整理了促进排卵的15种食物，具体内容如下：

1、鸡蛋

一般来说，鸡蛋里面富含丰富的蛋白质，能够调节女性体内激素水平恢复正常，同时让卵巢中卵子逐步发育成熟，提高卵子的质量;

2、牛奶

牛奶中含有丰富的优质动物蛋白质、钙和B族维生素，是人体必备营养成份，对维护女性卵巢正常功能很有帮助，不过对于部分女性患者来说，如果自身体型偏胖，牛奶类食物不宜过多食用;

3、瘦肉

在生活中，瘦肉同样属于高蛋白食品，女性多吃高蛋白的食物可以促进卵泡的生长，在试管促排卵治疗流程中，平时可以适当吃一些高蛋白的食物，补充身体营养所需;

4、韭菜

韭菜的营养价值比较高，韭菜中含有较高的植物纤维素成份，有助于排出女性身体里面的毒物，提高女性的卵子质量，增加受孕的成功率;

5、牡蛎

牡蛎中含有丰富的蛋白质和锌元素，能够促进女性卵泡的发育和成长，对增加卵子数量非常有帮助，而且能够提高女性自然受孕的几率;

6、豆制品

豆类制品是女性养卵子的首选食物之一，豆类中的天然雌激素含量比较高，女性排卵也需要体内雌激素达到一定的水平，食用豆制品可以增加受孕几率;

7、红枣

红枣含有丰富的维生素C、铁剂、钙质，而且还含有丰富的蛋白质以及优质脂肪，具有补气、养血的功效，有利于保护卵巢功能;

8、动物血

如猪血、鸡血、鸭血等，可以为卵巢中卵子提供养分，在血液当中，含有大量的铁元素，而铁元素能够为卵子提供养分;

9、黑豆

黑豆中含有丰富的天然植物雌激素，根据相关研究结果显示，女性在备孕期间，多吃黑豆能够帮助女性补充雌激素，并且可以提高女性卵子质量，对于试管助孕的女性患者来说，可以在家中备一些黑豆，但食用时要适量，也不要过量食用;

10、花生

促排卵的食物可以选择含有雌性激素的食物，市场上促排食物种类有很多，而花生也是其中的一种，可以调节女性体内的激素水平，能够有效地促进排卵;

11、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C，可以促进卵子的生长发育，提高卵泡的质量，而且可以增强女性自身的抵抗力，对受孕有更好的帮助;

12、锌元素食物

锌元素是人体必需的微量元素，参与机体新陈代谢，促进大脑的健康发育，备孕期间多食用富含锌元素食物能够提高卵子的质量和活力;

13、雪蛤

雪蛤是东北林蛙雌蛙输卵管里的营养物质，是名贵食品、补品，具有补肾益精、美容养颜、调节免疫力、滋养卵巢等作用，雪蛤含有一定量的动物性雌性激素，能够促进卵泡的生长和发育;

14、海鱼

海鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，可以降低身体中的血脂含量，能够增强女性自身的免疫力，增强身体抵抗力，可以有效地促进卵泡的发育;

15、核桃

核桃中的核桃油具有解除血管静压的作用，适当的进食核桃，可以补充人体所需维生素E、优质脂肪酸和矿物质，可以有效的增加卵子质量，有利于受孕。

容易怀孕的促排食物

在备孕期间，女性要想更容易怀孕的话，可以多吃一些豆类食物、动物内脏以及喝鱼头汤，在豆类食物中，含有丰富的植物雌激素，能够促进卵泡发育，也可以适量吃一些动物内脏，有助于卵巢排卵。另外，备孕女性也可以喝鱼头汤，具有排卵助孕的作用。

在日常生活中，豆类食物是排卵助孕食物之一，不少女性不排卵或存在排卵障碍都是因为体内雌激素过低所导致，如果能够多吃一些富含植物雌激素的豆类食物，那么就可以为身体补充天然雌激素，同时也可以促进卵泡发育，如果说卵泡发育得好，就可以更快排卵，提高女性受孕成功率。

在日常生活中，部分女性存在卵泡发育不良、不排卵的情况，其实可以通过食疗的方式进行改善。目前来说，促进排卵的食物有很多，远远不止15种，女性提高卵子质量，促进卵子排出的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、韭菜、牡蛎、豆制品、红枣、动物血、黑豆、核桃、花生、猕猴桃、锌元素食物、雪蛤、海鱼，下面本文整理了有关内容，希望对大家有所帮助。

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