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缓解孕晚期耻骨痛的三个超实用方法,亲测有效!

2023-12-22 19:19:26卵巢问题点击:110

很多孕妈妈在怀孕晚期都会出现耻骨痛,这时候需要避免长时间下地活动,更要避免体力劳动。可以适当地补充维生素D,多吃一些含有优质蛋白质的食物,到室外晒晒太阳,有助于钙的消化和吸收。还可以适当地进行按摩或者热敷,能够促进局部血液循环。

孕晚期缓解耻骨痛的方法

1.少走动:这段时间需要少走动、避免长时间的站立,多子床上休息;

2.坚持补钙:若每日有摄入牛奶,食用2片钙片,若乳糖不耐受无法摄入牛奶,每日3片钙片;

3.借助骨盆带和托腹带:骨盆带帮助收紧耻骨联合,托腹带帮助减轻腰臀部压力。

以上给大家分享了三种缓解方式,坚持做到是对缓解耻骨痛有很大的帮助的。耻骨痛一定不要强忍着,一定要找解决方法,这样才是对自己和宝宝负责。

孕晚期缓解耻骨痛的原因

孕期缺钙

孕期严重缺钙的准妈妈,会导致自身的骨质疏松,腿会经常抽筋。还会在耻骨伸展的时候,因为缺少钙质而更加疼痛。

多胎妈妈

多胎妈妈在孕晚期往往会因为孕肚过大而变得非常辛苦,一般比一胎孕妇的肚子大很多,腹部的承受能力也比较重,特别是到了中晚期随着胎儿的增大压迫耻骨,造成耻骨疼。

受到体内激素刺激

人体内有很多韧带,韧带都是包裹在骨骼外的,可以保护骨骼,孕妇到了晚期快生产的时候,骨骼外的韧带受到激素的影响自然拉伸,使耻骨联合处裂开缝隙,有助于胎儿分娩,这样也能造成耻骨疼痛。

提问者自己的回答点赞0条评论收藏分享打赏答主陈静静已帮助46位姐妹发布于2023-03-2415:32关注

我感觉我的耻骨完全骨折!走路痛,起立痛,翻身每天都要3分钟,才能完成!彻底崩溃

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