淡化妊娠纹（可以淡化妊娠纹的水果）

孕妇淡化妊娠纹吃柑橘、草莓、柠檬、猕猴桃、番茄、西红柿等水果效果不错，因为这些水果富含丰富的维生素C，维生素成分有快速淡化妊娠纹的效果。妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作，虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小，当然除了水果还可以用其他的方法来消除淡化妊娠纹。

孕妇吃了能够淡化妊娠纹的水果

1、西红柿富含茄红素，其抗氧化能力是维他命C的20倍能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹，但是西红柿性寒，准妈不宜空腹食用；

2、西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰，但是准妈妈每周吃西兰花的次数不宜超过3次，因为西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定；

3、猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C能有效地预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹，但是猕猴桃性寒，脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻；

4、柠檬，这是一种有药用价值的水果，它含有多种营养素，如维生素B1、B2、维C以及铁、钙等含量都较大，这些营养素有利于防止和消除皮肤黑色素沉着，从而可预防妊娠纹。

除了这些水果淡化妊娠纹还可以用食疗或者蛋清的方法祛除妊娠纹，蛋清是一种大家常见的材料，蛋清富含蛋白质和少量酸、可以增强皮肤的润滑作用，能够祛除妊娠纹。建议孕妇在怀孕的孕早期就开始，否则生产过后就比较难祛除了，而且怀孕过程中最好不要使用祛除妊娠纹的药膏可以选择健康的方法，如水果祛除、饮食调理、按摩等等。

(原标题：孕妇淡化妊娠纹吃什么水果效果最好？)