婴儿需要哪些营养？宝宝需要摄入多少热量才够？

婴儿在前6 个月内生长发育更快。大多数婴儿在4 个月左右时体重会增加一倍，到1 岁时体重会增加三倍。身体各部分都在迅速生长发育，变得越来越大。一年之内，宝宝的身高将从50厘米长到80厘米。婴儿的营养需求与此一致。

为了满足生长发育的需要，婴儿需要食物；为了婴儿的健康，无论多大，食物都应含有足够的蛋白质、维生素、糖和矿物质。至少到4个月大时，宝宝需要喝牛奶来消化和吸收这种营养物质。 4个月后，当他逐渐吃固体食物时，如果你为他准备有效且均衡的饮食，他将获得所需的所有营养。

热

身体充分发挥各种机能所需的能量来自于食物。食物中的热量一般用卡路里来表示。对于婴儿来说，热量摄入需求大约是成人的两倍半到三倍。前6个月每公斤体重需要100卡路里以上，6个月到1岁每公斤体重略低于100卡路里。

因此，出生时体重约31磅的婴儿每天需要约400卡路里热量。如果婴儿的体重在大约6 个月大时增加一倍至7,000 克，那么他每天将需要667 卡路里的热量。如果宝宝12个月大时体重增加三倍，达到10.5公斤，那么他每天需要1000卡路里的热量。

蛋白质

婴儿消耗的大部分蛋白质用于生长和发育。相应地，头12 个月的蛋白质需求量比生命中任何其他时期都多，是成年人的三倍。如果奶量充足，那么新生婴儿就可以得到他所需要的全部蛋白质。

维他命

牛奶除了维生素D外什么都不缺。维生素D的主要来源是自然光，自然光刺激皮肤，促使皮肤代谢维生素D。如果你居住的地方气候不太好，日照时间短，需要补充维生素D，也可以咨询医生。如果您用玻璃奶瓶喂养宝宝，只需使用配制好的婴儿配方奶粉（制造商已经添加了补充剂）即可获得宝宝所需的所有维生素。

矿物

婴儿出生后的首位年，人体骨骼和肌肉生长迅速，因此婴儿比成人需要更多的矿物质，如钙、磷、镁等。所有婴儿出生时都含有足够的铁，可以维持到4 个月大。此后，需要将铁添加到饮食中，通常以固体形式添加，但也可能以铁添加剂的形式添加。牛奶和牛奶中的铁含量都很低；婴儿配方奶粉通常由制造商添加铁元素，您可以从成分列表中查看这一点。

养分

婴儿需要锌、铜和氟化物等营养素。比较初两年内，牛奶和婴儿配方奶粉中就发现了这种物质，但氟化物中却没有发现这种物质。由于婴儿在婴儿期和幼儿期需要氟化物来帮助他们避免牙齿腐蚀，因此您应该联系您的助产士或医生为您的宝宝添加制冷剂（每天约0.5毫克）。你可以每天给他们喂液体氟化物，等他们长大了再改吃药片（顺便说一句，比较好咀嚼药片，因为这可以在牙齿上形成一层氟化物保护层）。如果您生活在水中添加制冷剂的地区，则无需给孩子添加制冷剂。如果无法确认，可以联系水管部门。

体内脂肪

人体只需要少量的油酸即可满足生长和恢复的需要。牛奶和配方奶中的脂肪含量基本相同，但牛奶中的脂肪颗粒稍小，更容易消化。

糖

这些物质是重要的能量来源。牛奶和婴儿配方奶粉都含有糖，但牛奶的糖含量略高。