仲夏推荐四种祛暑汤，你知道哪种比较适合消暑吗？

海带汤

盛夏时节，炎热潮湿的环境下出汗过多，很容易出现口干、头晕、心慌、食欲不振等症状。为了安然度过夏季，养阴生津尤为重要。介绍几款清热汤品，可以说是盛夏清热滋阴的比较佳选择。

绿豆汤绿豆汤是国内传统的消暑民间偏方。中医认为，绿豆具有解热益气、清热解毒、润喉止渴的功效，可预防中暑、治疗食物中毒。实验证明，绿豆对动脉粥样硬化、降低血液胆固醇、保护肝脏有显着的作用。体质虚弱、寒证的人不宜过多饮用绿豆，因为绿豆有解毒的作用，服用中药的人也不宜过多饮用。

夏天喝豆浆容易出汗，钙容易流失。老年人多喝豆浆，不仅可以补充水分和钙质，还可以预防多种疾病。科学研究发现，经常饮用豆浆可以调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化、促进思维能力。大豆中所含的异黄酮对人体还具有预防癌症、骨质疏松等保健作用。胃寒、脾虚的人不宜饮用，否则饮用后会出现闷、酸、恶心、腹胀、腹泻等不适。

海带汤：由于夏季炎热，人体出汗较多，钾随汗液大量排出助孕。如果不能及时补充，人就会感到疲倦、精神不振。据测定，每100克海藻中含有钾1640毫克，是钠含量的175倍。夏天喝海带汤不仅可以解暑，还能有效补充钾。日本科学家发现，经常食用海藻可以预防衰老、预防贫血、治疗夜盲症、降低胆固醇等。

鸭汤：夏季气温高，人体新陈代谢加快，能量消耗高。因此，必须适当增加蛋白质的供给。夏天喝鸭汤是补充蛋白质的好方法。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质，而且具有滋阴和胃、健脾补虚、利尿等功效。根据中医原理，特别适合苦夏、火旺、内热的人食用。夏季吃鸭肉时，比较好将其炖着，加入莲藕、冬瓜等蔬菜熬汤。