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怀孕37周贫血怎么办,怀孕37周饮食原则

2023-02-22 18:50:09卵巢问题点击:162

怀孕37周贫血怎么办

当孕妈妈出现贫血的情况时,一定要多注意休息,加强营养,多吃含铁丰富的食物,比如动物肝脏,大枣,黑木耳等等。餐食多以清淡食物为主,少食辛辣食物,注意饮食规律。再有一个就是保持心情放松,不要太过于紧张或者焦虑,调整好自己的心态,也要避免熬夜等,只要坚持食用补血类的食物,贫血这个症状是可以得到缓解的。

怀孕37周饮食原则

含有锌的食物有利于孕妈妈在分娩的时候更顺利,如果孕妈妈缺锌的话,容易造成妈妈们的子宫收缩能力减弱,会增加孕妈妈分娩时的痛苦,严重的话会导致产后孕妇的出血过多,威胁孕妇的健康。因此,孕妈妈在怀孕期间一定要多吃含锌的食物,常见肉类的就有瘦肉,猪肝,猪肾等导尿管,豆类的话一般就是蚕豆,黄豆,绿豆等,海产品常见的就是紫菜,蛤蛎,鱼等,以及坚果类的核桃花生等等。这些都是含锌丰富的食物,都是利于孕妈妈的。

还有就是到了孕期最后阶段的话,孕妈妈们应该坚持的原则就是少吃多餐,多吃芹菜,黑木耳等含铁的蔬菜,还有就是新鲜的水果,这些都是可以补充妈妈们这个时期需要的微量元素,特别注意的是,这个时候孕妈妈的肠胃因为受到压迫,肠胃变得脆弱,尤其注意要吃容易消化的食物。

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