你知道孩子长高最重要的三个黄金期是在什么时候吗？

孩子长高最重要的三个黄金期是在学龄前期、学龄期以及青春期。在这三个黄金期，家长们一定要好好把握，平时可以让孩子多吃菠菜、小油菜、荠菜等含钙量高的食物，保证充足睡眠的同时进行一些跳绳、篮球、游泳等弹跳类的伸展性运动，这些都是能够帮助孩子长高和发育的，只有抓住这三个长高的黄金时期，孩子长高是非常容易的。

孩子长高的三个黄金期

1.学龄前期：年龄在4-6岁，这个时期孩子的骨骼每日所需钙量为800mg，因为这时候人体的骨骼处于储备期，如果钙含量摄入充足的话，可以充分地为后面的身高快速增长做好铺垫；

2.学龄期：在10-16岁，这时候小朋友身体的各个器官都在快速生长，如果这个时期利用得当，可以帮助孩子实现身高自由；

3.青春期：男孩17-25岁，女孩16-23岁，这时候青少年的骺软骨还未真正愈合，每年还存在着长高2-3厘米的潜能。抓握住这个时期，那么还是有长高可能的。

但需要注意的是，虽然在孩子长高黄金期进行运动更有助于长高，但有些运动对孩子膝盖损害特别大，家长可以给可孩子购买一双具有缓冲作用的跑鞋，减轻对膝盖的伤害。