痛经的缓解办法,月经提前怎么办

痛经的缓解办法

1、有痛经的女性时，在临睡前可以喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，这样可以减轻痛经的痛苦。还可以使用一根香蕉来减轻痛经的痛苦，因为香蕉中含有一些维生素B6可以稳定情绪，并且能够减轻腹痛。可以多吃蔬菜水果，鱼肉鸡肉，少吃甜食，还有过咸的食物，均衡的饮食可以缓解疼痛。

2、有痛经的女性不能够喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会令人神经紧张，可以导致月经不调，而且在看飞中还含有油脂，会刺激小肠。因此有痛经女性一定要少吃或者是不吃含有咖啡因的食物。

3、除了食物的疗法外，还需要在腹部放置你的热水袋，这样可以保持腹部温度不变时痛经减少。同时也可以多喝一些热开水。这样也可以有效的缓解疼痛。

4、有痛经的女性也可以在来月经时喝一些热的红糖姜水，也能够有效缓解痛经的现象。同时还能够补充一些水分。对女性的身体健康有很大帮助。

月经提前怎么办

1、女性有月经提前的情况，可以在平时多吃点新鲜的水果蔬菜，这样对女性的身体有好处，同时能够提高自身抵抗力，就不会出现月经提前的情况。

2、如果在平时，女性有心情烦躁的情况阻碍了经期的调整，这是就需要放松心情，表现出大度，开朗乐观的情绪，避免这些负面情绪影响身体健康。

3、在月经周期的前期还有行经期，这个时段是不能参加重体力劳动，同时也不能有太激烈的活动，这样都不利于身体健康，会影响月经。

4、在月经期间不能吃辛辣刺激性的食物，这类食物容易导致月经量增多出现月经异常，造成贫血的情况。这些食物有辣椒，大蒜，肉桂，韭菜，羊肉，胡椒，咖啡，狗肉，酒等。

月经如果出现不正常，女性朋友一定要注意，不能耽搁，不然如果是因为疾病引起的月经不调，会出现病情延误的现象。