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备孕每天吃多少叶酸(叶酸吃到什么时候)

2023-05-04 20:39:37卵巢问题点击:85

叶酸它可以预防胎儿畸形和补充营养,对于不同人群服用叶酸的用量是不一样的,如孕妇和备孕期间人群一生的使用量有差异,因此如果需要服用叶酸不能够盲目操作,所以大家对于这方面的问题也是非常关注的,下面一起来看看备孕每天吃多少叶酸?

备孕每天吃多少叶酸?

备孕提前三个月每日补充400~800ug叶酸,可以去街道领取国家免费的叶酸片,其含量是每颗400ug,一天一片即可。如果曾经有过神经管畸形的生育史,则需要在医生的指导下服用大剂量的叶酸。

备孕期间饮食原则是什么?

1、水果:大多数都含有叶酸,比如:香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等,吃起来有酸味的就含有叶酸。

2、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

3、豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4、动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

综上所述,对于备孕期间每天吃叶酸的量大家了解了,建议在使用的时候一定要注意这方面的问题,叶酸的用量不能够随意更改,一定要按照说明书或是医生讲解的进行操作,这样身体才会更加健康,希望上述内容对大家有一定的帮助。以上就是关于备孕每天吃多少叶酸(叶酸吃到什么时候)如何的全部内容了。

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