吃了日本黑巧克力后多久能哺乳？

黑巧克力当中含有一定量的纤维素，本身不是一种易于消化的食物，一般需要24小时后还能在体内代谢完，所以吃了日本黑巧克力后最好在24小时后在给宝宝喂母乳较好。如果还是担心体内有黑巧的话，可以在三天后再喂母乳，期间可以用奶粉或其他母亲的母乳来代替。黑巧克力一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著。

黑巧克力即纯巧克力，和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是主要是黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力，而且黑巧克力所含的盐分少、糖分多，会比牛奶巧克力更健康。

吃黑巧后多久哺乳

吃黑黑巧克力后最好等待24小时后再进行哺乳，因为黑巧本身就比较难消化，如果没有代谢赶紧，宝宝很可能会在母乳中喝到黑巧，会导致宝宝异常兴奋。黑巧克力中的可可脂含量较高，其中富含天然抗氧化剂多酚、类黄酮的含量较高，具有调节免疫力的作用。虽然巧克力中的可可碱是一种健康的反镇静成分，能够提升精神、增强兴奋、缓解情绪低落，甚至巧克力对心脑血管健康有益处，但是哺乳期吃巧克力对宝宝产生影响。哺乳期吃黑巧克力的影响：

1. 1. 因为巧克力富含碳水化合物、蛋白质以及矿物质等，其热量非常高。哺乳期常吃巧克力会增加饱腹感，对食欲产生影响，可导致哺乳期所需营养物质供给不足，不仅对妈妈的健康会有不良影响，还会对哺乳期宝宝的生长发育产生不利影响；
2. 2. 乳期吃巧克力，可使巧克力中的可可碱通过哺乳进入宝宝体内，长期在宝宝体内蓄积，会使宝宝异常兴奋，导致睡眠不好、哭闹不止等；
3. 3. 此外，巧克力的营养成分不符合宝宝生长发育的营养需求，且对宝宝的心脏和神经系统会有损伤，影响宝宝正常生长。

哺乳期如果需要食用黑巧维持体力，可以少量食用，平时注意合理饮食，适当多吃新鲜蔬菜和水果，作息规律，适当增加运动最好。