孕妇和婴儿dha各要吃到什么时候？dha系列产品有哪些？

2023-06-27 19:48:51卵巢问题点击：116

关于dha孕妇与婴儿在什么时候吃较为合适，下面几点希望能帮助大家

DhA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。

1、孕妇最好在备孕期间就开始补充dha，因为这个时候补充dha对胎儿是非常好的。如果备孕期间没有补充dha，也不必过于担心，可以在怀孕2个月左右开始摄入dha；准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DhA

2、孕妇应在饭后5分钟吃，早中晚都可以

3、婴儿DhA最好在饭后半小时吃，或者随饭一同服用。DhA是不饱和脂肪酸，空腹服用不利于药物吸收。六个月到两岁是补充DhA的最佳时期，可以促进孩子的大脑发育。

哪些食物种包含有dha呢？

日常饮食中鱼类（hA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等）、藻类及坚果类食物中含有丰富的DhA，通过食补达到营养元素均衡的目的。