孕妇食谱中吃红薯长胎快还是榴莲长胎快？

两者长胎速度相差不大。有人会认为是红薯长胎效果更为明显一些，但是两者促进长胎的效果其实与每个孕妈的体质关系更大一些，如果孕妈本身吸收较好，无论吃红薯还是榴莲都是能够起到很好的长胎效果，但是如果孕妈肠胃较差，消化吸收系统较弱长胎效果较差甚至海湖出现便秘等其他副作用。

红薯长胎和榴莲长胎的差别

1.红薯中主要是由于它含有的大量的营养成分以及糖分能够快速帮助胎儿成长，但是过量使用会导致胎儿出现巨大儿的情况，并且红薯含有的糖分长期食用孕妈患上妊娠期糖尿病的风险较高，所以血糖较高的孕妈可以选择其它食物帮助长胎，尽量避开红薯；

2.榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等能够为胎儿发育提供多种营养，所以可以达到长胎的目的，但是榴莲本身属于热带水果，长期大量食用还会导致便秘，并且由于榴莲特殊的气味还可能会影响孕妈的食欲，加重早孕反应等。

想要快速长胎最好还是均衡饮食，多多选择富含维生素、淀粉类食物，以及含铁量高的食物，比如蛋黄、鱼肉、瘦肉、猪肝等。孕期补充营养帮助胎儿发育的同时还要注意部分食物是存在饮食禁忌的，不要过于追求速度，胎儿正常健康发育才是关键。