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月子期间奶水不足下奶吃什么东西效果最好?

2023-08-30 03:24:57产后问题点击:75

月子期间奶水不足下可以多喝猪蹄汤、瘦肉汤、鱼汤、鸡汤等。因为这些汤当中含有丰富的水溶性营养成分,而且帮助乳汁分泌,如果产后乳汁迟迟不下或者下得很少,应该早些喝点肉汤以促进下乳。月子期间要多注意休息,避免做剧烈运动,过多的操心也会影响自己的身体,可以调整一下自己的作息时间,使自己达到一个最好的状态,这样对宝宝也是有好处的。

月子期间下奶效果好的食物

1.花生:花生可用于身子脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症,可以搭配猪蹄炖,效果也是非常不错的;

2.莴笋:莴笋含有的维生素c和胡萝卜素是非常多的,能够补充人体缺少的营养,能促进身体的新陈代谢,可以用莴笋烧猪蹄食用,这样不仅可以减少单吃猪蹄的油腻,清香可口,效果更佳;

3.鲤鱼:新鲜的鲤鱼处理干净,煎一个鸡蛋,鲤鱼和煎蛋用文火,慢慢熬制,效果也是很显著的。

以上就是个人的建议,奶水不足慢慢调理肯定会好起来的,希望你姐姐可以保持一个好的心态,多注意休息,自己身体好了,奶水自然就多起来了,希望能够帮助到你。

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