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男性备孕食谱推荐(男性备孕有哪些注意事项)

2022-12-08 14:18:23产后问题点击:184

男性备孕食谱推荐

1、海鲜粥

材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。

作法:(1)白米洗净,加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净,去杂质。

(2)待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

功效:增加精力、培养情趣。

2、六味鸡汤

材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒

作法:(1)鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净,沥干。

(2)将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

功效:改善精液稀薄、增加体力。

3、洋葱牛肉卷

材料:牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油

作法:(1)韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。

(2)油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。

(3)将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。

功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。

孩子是夫妻感情的升华,爱的结晶,但是孩子的孕育并不是一件简单的事情,从备孕开始到整个孕期,夫妻双方都需要做好足够的准备,男人备孕也是理所应当,下面就来了解下男性备孕的注意事项和食谱推荐。

男性备孕有哪些注意事项

1、避免接触高温

少穿紧身的裤子、少洗热水浴蒸桑拿都是为了避免睾丸温度过高,过紧的裤子、内裤、合成材料以及过高的温度都会影响男性的生殖能力。另外经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

2、戒烟酒

大量饮酒不仅会伤肝脏,也会损伤精子,生殖能力随之下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。长期吸烟会引起男性的勃起障碍,每天抽1至2包香烟的男性,精子可能会畸形,其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

3、适度的夫妻生活

并不是频繁的性生活女性就容易怀孕,房事每2至3天一次比较理想的。房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等。房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和黏液,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。

4、多运动

坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成。适量的运动还可以缓解压力,保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持,备孕男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量。

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