助孕妈如何更好的备孕？爸爸们是否已经收藏了这份备孕指南？

第1 个月

提醒妻子记录排卵期间的体温变化

从月初一开始，每天上午实施督导

坚持3个月以上

进行全面的身体检查

（一）优先开展初中自查

（2）中后期陪她检查

第2个月

陪老婆注射乙肝疫苗

尽快接种您的首位个乙型肝炎疫苗

第二次和第三次注射分别在一个月后和六个月后进行。

为您的宝宝投资和管理金钱

计算收入和支出，估算生孩子所需的费用，制定金融产品

建议不同的人互相协调

第3个月

让我们一起创造健康的生活方式

（一）戒烟、戒酒、戒酒

(2)放弃现磨咖啡、茶饮料等。

第5个月

陪妻子接种风疹疫苗

上、中旬去医院门诊接种风疹疫苗

第6个月

为你的妻子制定健身训练计划

(1)每天以中等速度步行三十分钟

(2)每周日去游泳

（3）参加瑜伽健身训练班

和她一起运动

第7个月

停止服用可能对宝宝有害的药物

从当月开始，她将停止服用紧急避孕药，改用安全套等特殊避孕方法。

提醒她在中后期检查口腔内部和口腔健康

随时随地提醒她注意口腔健康

第8个月

给妻子补充适量的维生素

比较主要的是早点吃叶酸片

其营养成分本身也不容忽视

第9-10 个月

做老婆的好“心理辅导员”

和她聊天、看书、听音乐、散步，缓解心理压力。

和老婆一起刷牙