产后断奶如何保养胸部？有哪些运动适合女性胸部保养？

孕妇生产后，体内的雌激素、雌激素和胚胎催乳素减少。垂体催乳激素将不再受到抑制，孕妇就会开始分泌乳汁。孕妇在分娩时脑下垂体会产生催乳生长激素，从而抑制卵巢。

子宫和卵巢是雌激素和雌激素的重要“生长区”。其功能受到抑制，激素水平的代谢也受到影响。一般来说，哺乳期过后，卵巢会很快修复。

但有些女性哺乳时间较长，初级卵巢较差，或者子宫、卵巢对催乳激素比较敏感，因此卵巢修复缓慢，导致激素代谢降低，乳房萎缩。

运动不能使乳房自行增大，因为乳房内没有肌肉。锻炼的目的是为了增大乳房下方的胸大肌。肌肉的增大会突出胸部，使它们看起来更大。下面介绍几组简单易行的体操练习：

1、抱胸，抬头挺胸，快速变换，重复2030次。

2.双手合十，将手掌用力按在胸前，然后向前笔直松开，重复810次。

3. 保持手臂放松，手掌朝前。将手臂从身体侧面伸直（就像举起什么东西一样）。水平提升时，加一行程向内夹紧。提举时，彼此快速伸直，举过头顶，重复1020次。

4、双手握紧拳头，双臂交叉在脸前，然后斜向上举起。举起双臂的同时，抬起头和胸部，重复1020次。