便秘千万别吃这10种食物，常吃巧克力当心排便越来越困难

便秘的时候不能吃的十种食物分别是烧烤、咖啡、炸鸡、肥肉、巧克力、鸡蛋、猪肉、乳制品、饼干、薯片。这几种食物都是在便秘的时候不能吃的，特别是巧克力，巧克力的脂肪含量非常高，而且不容易消化，就会很容引起肠道出现不适应的症状。

很多人都会遇到便秘的情况，长久的便秘导致排便困难、食欲不振，长期的话会影响身体的健康，就应该从饮食的调整来下手，那么首先要知道的就是不能吃的食物，避免食用而造成便秘更严重，像那种热量比较高的食物或者是高油高糖的食物都是需要拒绝的：

1.烧烤：烧烤是夜宵的不二选择，但是烧烤属于热量非常高，在晚上吃的时候，是不利于肠道的消化的，如果肠胃不好，还会加重便秘的情况；

2.咖啡：咖啡是很多人提神的必备佳品，很多人都会选择早上喝或者是晚上加班喝，但是饮用咖啡会商身体中的水分减少，如果便秘患者喝了咖啡会变得更加严重；

3.炸鸡：炸鸡是属于油炸性食品，而且一般都是冷冻品进行油炸，人体食用了炸鸡之后，会变的难以消化，使得便秘的情况更加重；

4.肥肉：像肥肉这种动物性脂肪，含有的食物饱和脂肪酸特别的多，这种食物摄入过多，就会让人难以消化，并增加了便秘的时间；

5.巧克力：因为巧克力含油脂成分比较高，而膳食纤维含量特别少，所以说进食以后容易造成出现便秘情况，而且在便秘的时候吃也更会加重病情；

6.鸡蛋：像鸡蛋这种食物是蛋白质含量非常高的，但是它的纤维含量又很低，所以是减脂期必备的食物，但是便秘患者吃的话，就只能让便秘更严重；

7.猪肉：猪肉真的是大家餐桌上必不可少的一个食物，一般都是购买新鲜肉，但是鲜肉里面的脂肪含量是非常高的，食用过多可能能会导致便秘，便秘患者食用也会加重；

8.乳制品：全脂牛奶是一定不能喝的，奶油和奶酪也不能吃，因为他们都不含有纤维，吃多了不仅导致便秘，而且会出现胀气；

9.饼干：本身便秘就是因为肠道比较干涩，如果这时候再吃饼干这一类的加工零食的话，就会让便秘的期限得到延长；

10.薯片：像薯片这种零食，是大家休闲娱乐的时候最好的选择，但是摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，而且便秘患者更要拒绝。

便秘患者不能吃的10种食物大概就是这些，主要就是忌过食富含蛋白质和钙质的食物。忌嘴对于现在的人来说，是比较困难的，但是如果病情加重，是会面对更复杂的治疗，所以该忌嘴的时候需要忌嘴。除了在避免这些不能吃的东西的时候，对于便秘有改善的食物也应该多多食用。除了不能吃的食物，便秘患者应该多吃含纤维量较高的水果以及蔬菜，要多喝水，适当吃一些粗粮，并且适当的运动，通过食用这些纤维居多的食物，是可以很大程度的改善便秘的症状，并且这些食物对自己的身体也比较好，在日常生活中也可以经常食用：

1.饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果等含有丰富纤维素的食品，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨等等；

2.在餐后可以适当运动，如步行、慢跑、揉腹、提肛运动、太极拳等等，这些运动活动大家都可以选择。

便秘主要是因为身体内大量的缺水造成，多喝水是可以补充水分的，食用的维生素和纤维都是为了帮助肠道运动，让肠道蠕动，增加排便的几率。这些方法都是许多人实践过来的，去医院的话医生基本都会这么建议你。现在最重要的还是身体，这个是排在第一位的。