产后后阴道变松了怎么办？

产后阴道变得非常的松弛该怎么恢复？

一般出现这种症状的都是已经生育过的女性，在分娩过程中，胎儿通过产道，阴道明显扩张而松弛;盆底提托阴道壁的肌肉组织和筋膜断裂，或过度伸张而失去弹性.
1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
意见建议：
3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.

顺产过后下面变得松弛了会恢复吗？

产后阴道松弛这是常见的一种情况。改善阴道的松弛你可以采取以下方法改善：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰的情况就会消失了。

分娩后阴道松驰怎么办？

1.瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法：不要思考任何问题的情况下，自己主动收缩阴道，自己会有感觉的，每次收缩3分钟左右，每天收缩大约3、4次，其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次，但是频率也不可过多，阴道松弛恢复也需要一个时间过程，大家切记不可心急！
2.这个是医生介绍的，就是在你很想大号（如厕大便时），忍住2、3分钟再去便便。
但是记住提肛运动不提倡一次憋的太久，这样容易在产后火大的时候产生便秘甚至得痔疮，有便意的时候有意识稍微憋一会，就赶紧去如厕，否则得不偿失，不仅起不到收缩阴道的效果，还容易落下便秘或是痔疮，后期治疗起来更加麻烦！
3.这个运动有类似于瑜伽的收缩阴道的方法，不过更加直接，但是一天用的次数不可能太多。
平卧的时候，也只能在睡觉的时候，把一个手指放到阴道里，收缩阴道，阴道有收紧手指的效果，就代表你收缩阴道有成效，这个感觉，你记住，在做瑜伽冥想的时候有这个感觉就对了。一次可以做3、4分钟，每天坚持做，也是不能心急，慢慢来！
产后也要适当运动，一边加快伤口的愈合，一边提高自己自身抵抗力，一边刺激身体功能恢复后阴道收缩也能适当的恢复一些！合理营养的膳食也能刺激身体快速恢复！