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母乳喂养如何增加奶量?

2022-01-17 10:06:37产后问题点击:823

奶水不足的表现是什么?

1、哺乳时间过长:如果哺乳时间超过20甚至30分钟,宝宝吃奶时总是吃吃停停,而且吃到最后还不肯放乳头,则可判定奶水不足。
2、哺乳间隔时间短:出生两周后,哺乳间隔时间仍然很短,吃奶后才1个小时左右宝宝又闹着要吃,也可以断定是母乳不足。
3、妈妈乳房判断:一般来说,妈妈产后两周左右,如果妈妈感觉乳房胀满,表面静脉显露,就是母乳充足的表现,如果情况相反,则表示妈妈母乳不足。
4、宝宝排泄少:如果宝宝一天排尿少于8次,大便量少或者呈现绿色的稀便,都表示奶水不足。一般母乳充足的宝宝,每天大便2—3次,色泽金黄,呈黏糊状或成形,表示奶量充足。

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如何科学增加母乳?

产妇要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,尤要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好采取与婴儿同步休息法,减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母,精神上多加安慰鼓励,并主动分担家务,防止其疲劳。

奶水不足吃什么好下奶?

如果女性奶水不够吃,可以多吃一些促进下奶的食物,最好是高营养易消化的汤水,比如鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、红枣乌鸡汤、黄豆排骨汤等。可以适当增加喂奶次数,来让宝宝多吮吸乳房,以刺激乳汁的分泌。而且喂奶时应交替使用两侧乳房喂奶,另外还可以适当按摩乳房,来刺激乳房分泌乳汁。建议女性在哺乳期注意保暖,避免受凉,注意多休息,避免剧烈运动。注意饮食清淡、营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心情舒畅,保持作息规律,加强个人卫生护理,定期复查。

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