试管婴儿|做试管婴儿前先跑步锻炼身体一个月可以吗！试管前运动多久合适！

做试管婴儿前先跑步锻炼身体一个月可以吗？试管婴儿前期运动注意事项也有很多。首先，运动前要做必要的准备，具体包括仔细检查体重和面部皮肤，防止运动中所受伤害；穿着宽松的运动服，以及选择适合的鞋子等，以减少运动中造成的不舒服。其次，在运动过程中，要注意不要过度紧张，以免影响正常的血液循环；最后，在运动后应给自己充分的休息，让肌肉和关节慢慢放松。

做试管婴儿前跑步的好处

从生理学的角度来看，试管婴儿前跑步锻炼的好处是可以锻炼身体，有利于孕妈妈保持身体健康，有助于缓解情绪压力，除此之外，跑步一个月对试管婴儿助孕还有以下好处：

1、恢复卵巢功能

跑步锻炼身体、减肥有助于自然恢复排卵，对于多囊卵巢、肥胖等患者，通过运动、减肥有助于自然地恢复排卵，对排卵的恢复一定有帮助。

2、提高精卵质量

做试管婴儿之前锻炼身体，本身是增加了自己的体质，身体素质改善后，对卵母细胞的质量改善、精子质量的改善都是有用的。

3、改善宫腔环境

适当的跑步，可以提高自身体质，经常泡脚，可以促进血液循环，排除体内湿气，对治疗宫冷宫寒，月经不调等效果良好，所以跑步和泡脚可以提高自身体质，对提高试管婴儿成功率也是有好处的。

4、预防妊娠糖尿病

准妈妈在做试管婴儿时保持一定量的运动，身体的能量消耗比较快，可以让糖原快速分解和代谢，降低准妈妈怀孕后出现妊娠糖尿病的可能性。

做试管婴儿前一个月先跑步锻炼身体是很有必要的，这不仅可以提升自身的身体素质，还对试管婴儿有帮助，特别是本身有多囊卵巢，或者体重基数较大的人群，在减肥的同时也能帮助平衡激素水平，是卵巢功能逐渐恢复正常，提高卵子精子质量，在一定程度上也能提高试管婴儿成功率。但需要注意跑步量力而行即可，过度可能损伤肌肉关节等。