含黄体酮最多的食物，天然黄体酮食物十大排名来了

含黄体酮最多的食物，天然黄体酮食物十大排名来了。随着生活节奏的加快，女性不但要生儿育女，而且还要照顾家庭，随着年龄的增加，体内的雌激素开始下降，导致各种健康问题。其实在很多食物中都含有天然黄体酮，可以补充雌激素，比如含黄体酮最多的食物有大豆、鱼类、菠菜、西兰花等，为了备孕女性能有一个健康的身体，上面介绍黄体酮食物十大排名榜，供大家参考。含黄体酮最多的食物，天然黄体酮食物十大排名来了让我们来听听专家对于该问题的介绍吧。

黄体酮食物十大排名

对于人体来说，黄体酮这种孕酮激素对维持女性体内激素平衡，帮助孕育有很大作用，而在蔬菜和水果中含有天然黄体酮，很多人不知道含黄体酮高的食物有哪些，下面介绍天然黄体酮食物十大排名：

1、大豆

市面上黑豆和大豆及豆制品都含有丰富的天然黄体酮，常见的豆制品有手工豆腐、豆干、豆皮等，还有黑豆中也含有丰富的天然雌性激素，女性如果想通过食补的话，可以多吃一些这类食物;

大豆中黄体酮含量很丰富

2、鱼类

在许多鱼类中也发现含一定的黄体酮，比如带鱼、多宝鱼、老虎斑等，而且大部分鱼体内含有丰富的矿物质微量元素，可以促进人体黄体酮的吸收;

3、菠菜

菠菜是常见食材之一，菠菜中天然黄体酮含量较多，孕妇可以适量的食用一些菠菜，还能补充叶酸，促进胎儿的健康生长和发育，可以避免出现胎儿发育畸形的情况;

4、西兰花

西兰花这种蔬菜中也含有一定量的天然黄体酮，女性多吃西兰花能够增强自身的免疫力，及时清除血管中的垃圾，能有效预防心血管疾病，提高心脏的造血功能;

5、洋葱

根据相关研究发现，在洋葱中也检测出含有较多的天然黄体酮，经常吃洋葱可以维持体内激素水平的稳定，而且还能够减少患其他疾病的风险;

6、芹菜

芹菜叶有预防高血压、动脉硬化的作用，而且芹菜中富含天然的“黄体酮”，女性朋友吃了不仅可以美容养颜，而且还能滋阴润燥;

女性多吃芹菜可以补充黄体酮

7、葡萄柚

葡萄柚也非常适合黄体酮较低的女性食用，而且葡萄柚中还含有很多的叶酸，因此孕期的女性可以适量食用，对补充雌激素有一定的帮助;

8、雪梨

雪梨中也富含各种膳食纤维和人体所需的多种维生素，这种水果有清热润喉、清心润肺等功效，可以生吃也可以蒸熟再食用，经常吃梨可以防止黄体酮缺乏疾病;

9、樱桃

樱桃这种水果具有很高的营养价值，也很适合黄体酮低的女性食用，另外女性经常食用樱桃还可以补血，孕妇食用樱桃对流产有一定的预防作用，对胎儿的发育也很有帮助;

10、无花果

无花果在市面上也非常的常见，营养物质含量也非常丰富，女性食用无花果可以补充自己体内的黄体酮，无花果不只是一种水果，而且还是一种中药，具有清热润肺、化痰止咳的功效;

一般来说，对于需要补充黄体酮的女性来说，除了吃以上黄体酮含量高的食物外，还可以吃含有高黄体酮的其他食物，比如鸡肉、柿子、香菇、大枣等，只要是含黄体酮高的食物和水果都可以。这些食物不仅含有丰富的黄体酮，还含有人体所需的各种营养成分、维生素和微量元素，能够增强人体的免疫力和抵抗力。

以上就是关于含黄体酮最多的食物，天然黄体酮食物十大排名来了的相关内容，希望大家有类似问题时，可以马上找到有效的方法，保护自己的身体。