什么水果对女人月经好（月经周期长）

大多数的女性朋友日常都喜欢吃些水果，因为水果富含多种的维生素和植物纤维素营养，既能润肠通便，又可排毒和有益皮肤，即使经期女性也会考虑吃些水果以对行经有益。那么，什么水果对女人月经好呢？

女人月经期间吃温性的水果好，苹果是最为常见温性水果，也是营养成份很高的水果之一。红枣和桂圆有补气血作用，经期女性身体气血亏虚，吃些红枣和桂圆可以及时补充缺少的营养。还有樱桃含有铁质很高，对于经期经血量多的女性，可以预防缺铁引起贫血。

温性的水果还有很多，比如，人参果、橘子、桃子、木瓜、石榴、杨梅等，都适合经期女性吃。虽然这些水果是温性的，如果存放在冰箱内或者室内比较寒冷的地方，经期女性是不可以马上吃这些冰冷的水果，如果想吃可以用温水浸泡十分钟在吃为好。

经期女性身体抵抗力比较弱，不能单一的只吃水果，日常饮食搭配也很重要，还应多吃些蛋白质高的食物，比如瘦肉类、鱼类、蛋类、以及新鲜的蔬菜等，多吃营养丰富的食物可以提高经期女性体质。另外，经期女性应注意保暖，并做好经期卫生护理。以上就是关于什么水果对女人月经好（月经周期长）如何的全部内容了。