什么卧床姿势能减轻阵痛「孕晚期阵痛」

孕晚期能减轻阵痛的卧床姿势是靠卧姿势，还有别的比如跨坐在椅子上，双脚张开跨坐在椅子上，也可以体重负荷在墙上，手压墙壁，总的来说姿势还是比较多的，但是从实际上来说，阵痛时平躺还是侧卧都是可以的，阵痛的时候怎么舒服怎么躺就可以。

当孕妇发生阵痛时，宫缩会越来越剧烈，说明接近分娩的时刻了，在宫缩的过程中时常是伴随着剧烈的阵痛，孕晚期的孕妈会感觉到疼痛难免，为了减轻宫缩痛的痛苦，可以采用一定的宫缩痛缓解方法，比如可以采用恰当的卧床姿势来缓解疼痛，具体如下：

上身采取稍挺起的靠卧姿势

调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛，舒适的角度让自己感觉。

除了靠卧的姿势可以缓解一定的镇痛，还可以使用别的姿势来减轻阵痛，具体如下：

1、跨坐在椅子上

两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾。

2、利用网球推高肛门

不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

3、把体重负荷在墙上

手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

4、趴在椅子上

膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

5、丈夫来帮忙

在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。

孕晚期可以通过以上的姿势进行缓解阵痛，而且有些产妇自身对疼痛的感知比较敏感，再加上心理压力过大肯定就会加剧疼痛感知，所以除了以上的姿势以外，心理方面也一定要放松，不要过意紧张，保持一个良好的心态，这样也是会在一定的程度上减轻疼痛的。

总结：由此可见，孕晚期能减轻阵痛的卧床姿势是靠卧姿势，除了卧床还可以通过以上的别的姿势进行缓解，还需要放松心情，同时做个呼吸调整，用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半，也是有一定的效果的，值得一提的是，有的孕妇阵痛的时候分不清是产前阵痛还是肚子痛，辨别产前阵痛的方法是通常通过子宫收缩频率与一些临产症状来判断，而且呈现规律性。

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