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产后经常吸肚子有用吗(剖腹产后收腹)

2023-12-18 22:43:12输卵管问题点击:161

剖腹产后经常吸肚子对收腹有一定的作用的,产后可以随时吸气收腹,能够起到刺激腹壁肌肉,让其慢慢恢复到之前的状态,吸肚子能瘦小腹,因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧,所以如果你是刚刚进行剖腹产的可以尝试进行吸一吸肚子。

生产以后,各项机能还没有恢复到之前的状态,女性的身体处于比较脆弱的状态,通过吸气或是束缚带配带的方式,来帮助身体机能恢复,但是一定要正确的做吸肚子,不然不仅没有效果,还有危害,正确吸肚子的方法如下:

方法其实很简单,当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧,呼吸时胸腔不要打开,通过腹腔吸气,吸气的时候感受腹腔向内和向上提收,充分吸气再深呼出。 虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。这样的腹式呼吸法既简单又容易,对于产后瘦身的妈妈帮助很大。气

除了做好正确的吸肚子方法以外,切忌暴饮暴食,平常要合理饮食,特别是在坐月子期间,月子多吃清淡食品,像猪蹄、鸡鸭、排骨一类的食物适量地吃,只要荤素搭配,合理饮食,这样奶水会增多,而且不易发胖,这样的话能够起到预防腹部长赘肉,吸肚子才能起到更好的收腹效果。

结论:由此可见,剖腹产后经常吸肚子对收腹有一定的作用的,于此同时,还可以佩戴束缚带,能够预防内脏下垂,以及帮助腹部的恢复,最好的方式是,通过适当的运动,比如瑜伽,不不过注意一下产后瑜伽注意事项,通过这些来进行身体肌肉的刺激,帮助身材的恢复。

(原标题:剖腹产后经常吸肚子对收腹有用吗?)

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