都说试管前3个月很关键，那具体应该如何调理呢？

夫妻在试管前3个月需要适当锻炼身体、改掉不良习惯、积极调整心态，其次女方要每日补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。对于超重甚至肥胖的患者，需要进行体重管理，建议尽量低脂低糖的饮食，多吃新鲜蔬菜水果，养成早睡、早起的良好作息。平常要加强营养的补充，多吃高蛋白和高维生素的食物，以提高自身抗病能力。

试管前3个月调理方法

1.适当锻炼身体：可以做一些有氧运动，比如跑步、瑜伽、游泳等，提高自身免疫力，增强体质，提高抗病能力，一个健康的体魄对于提高试管成功率尤为重要；

2.每日补充叶酸：叶酸可以预防胎儿出现神经管畸形的情况，所以一般女性在备孕期间，孕前3个月和孕后3个月都需要补充叶酸，尽量每天吃一片，平常也可以多吃一些富含叶酸的食物；

3.改掉不良习惯：夫妻双方要求戒烟、戒酒，避免熬夜，另外要保持性生活的卫生，女性要每日更换内裤，保持外阴清洁，少吃辛辣刺激的食物，多吃鱼类、奶类、蛋类和豆制品食物；

4.积极调整心态：女性的心理状态是否放松对于试管婴儿的成功与否有很大的关系，太过焦虑、紧张的情绪都有可能会影响内分泌水平，从而导致试管失败，因此女性要积极调整心态，缓解压力。

除此以外，建议在试管前3个月就开始进行相关的检查，看看身体是否存在疾病，尽早调理，女性需要将月经调理好，男方需要将自身的精子调理好，建议在专业医生的指导下治疗。