怀孕前需要做哪些准备工作？怀胎十月的变化有哪些？

如果您计划在2024 年生孩子，那么您需要从今天开始准备。那么需要做哪些准备才能生出身心健康的宝宝呢？

怀孕前的十六项准备

1.明确是否需要孩子。如果您和您的爱人有家族遗传病史，如遗传性精神疾病、智力障碍、糖尿病、高血压等；或者如果你的妻子患有慢性疾病，如心脏病、慢性肾炎、癫痫等，你必须联系医生。咨询一下，然后决定是否要孩子。

2、如果明确想要生孩子，建议您和妻子一起去医院进行孕前体检咨询。

3. 接受必要的疫苗接种。

4、如果你的孕期体重超过了体重标准，你应该从今天开始控制饮食，争取在怀孕前将孕期体重降低到体重标准。

5.把你心爱的小宠物送给你的亲戚朋友。

6、检查是否有弓形虫等感染。

7. 如果您有紧急避孕药，请从今天开始停止服用。怀孕首位个月，逐渐服用叶酸片。

8、从今天开始跑步、游泳、太极拳等健身运动。适量的运动还可以帮助丈夫提高身体素质，保证男性公细胞的质量。因此，对于任何打算怀孕的夫妇来说，在受孕前都应该进行一定时间的规律锻炼。

9、如果你们两个喜欢抽烟喝酒，至少从今天开始就需要戒烟戒酒了。

10、比较佳怀孕年龄一般女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体已经成熟，激素分泌充足，胎儿生长发育的环境良好，有利于胎儿生长发育。

11、比较佳怀孕时间应为5月至6月，不宜在早春或寒冷的冬季。这个季节蔬菜、水果充足，阳光充足，有利于胎儿的生长发育。

12、理想的受孕日一般应安排在月经周期第十四天左右。有报道称，月经周期第17天后同房后的流产率非常高。 （月经周期的首位天就是月经的首位天）。

13.每天坚持锻炼三十分钟。

14、在放射性工作环境中作业的人员应当临时转移。

15、提高免疫力，别让自己发烧、感冒！

16、夫妻每天应锻炼三十分钟，主要是散步。没必要游泳，因为怀孕初期游泳，如果不小心怀孕，很容易导致流产。

怀孕首位个月

大多数孕妇在怀孕首位个月没有任何症状。首位个月是神经管缺陷、四肢、眼睛逐渐分裂的阶段。这时，一旦遇到有害物质，这些器官和人体器官的细胞就会停止生长，变得虚弱，造成畸形。不去剧院、歌厅、商店等聚集场所，避免接触流感、荨麻疹、传染性肝炎等患者。尽量避免服用药物。病毒感染和药物可能会损害宝宝的生长发育。听音箱、看电视剧时避免电磁辐射并保持一定距离。尽量避免使用电脑、微波炉、手机等。 孕妇不宜在散热器刚关闭时睡在电热毯上，因为它会产生磁场，对孕妇和胎儿造成伤害。避免喝浓茶、咖啡和可口可乐类饮料。孕妇比较理想的饮料是温水。洗衣服时使用肥皂，不要使用肥皂粉；洗碗时使用不含有害物质的洗涤剂。切生牛、羊肉、鱼等后一定要洗手，做饭、吃麻辣火锅等时要彻底炒熟，防止生牛、羊肉、鱼等中的弓形虫寄生虫感染胎儿。洗米、洗碗时不要将手直接浸入冷水中。寒冷刺激可能会导致流产。如果您没有电热水器，请助孕一些橡胶手套。怀孕首位个月，宝宝不需要太多的营养。但从今天开始，我们一定要建立良好的饮食结构，不挑食，不挑食，保持营养均衡。

怀孕第二个月

第5周后，试管胚胎进入器官分裂阶段，易感基因较大。避免病毒感染、有害化学物质和射线仍然尤为重要。如果你的月经持续7天，就需要去医院确认是否怀孕。妊娠反应从妊娠4-7周开始，反应的时间、症状和程度因人而异。极少数孕妇反应严重，80%孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。怀孕症状一般助孕括恶心、食欲不振、空腹呕吐、头晕四肢无力、闻不到厨房油烟或异味等。这种反应在怀孕三个月后就会自然消退。每天增加就寝时间一小时，注意休息。为了保证充足的氧气，每天在绿地或阴凉处散步一小时。精神上的快乐非常重要。虽然你和宝宝的中枢神经系统没有直接接触，但血液中的化学物质和内分泌失调之间存在着沟通，而且你的心态的变化会引起一些化学物质的变化。在饮食方面，应选择清淡、清爽、易消化的食物。这个时候可以吃多少就吃多少，不用太担心营养是否充足。注意不要缺水，这样体内的有毒物质才能立即从尿液中排出助孕。此时期比较容易发生先兆流产、流产，应避免剧烈运动。

怀孕第三个月

这个月还是胎儿容易出现胎儿异常的阶段。助孕妈在怀孕期间一定要小心，避免受到各种病毒和有害化学物质的伤害。如果没有胃口，要明智饮食，多吃富含蛋白质的食物、水果、蔬菜等。准备的食物应该清淡可口。如果恶心严重，应去医院检查。静脉注射治疗非常有效。如果感觉腰酸背痛或者腰酸背痛，可以吃一些阿胶糕。阿胶糕十克，加适量白糖加水蒸熟。或服六味地黄丸数日，每日两次，每次一粒。一般来说，正常孕妇不会感到腰痛。先兆流产较为常见，应引起重视并及时治疗。为了保证充足的睡眠，每天下午比较好睡一到两个小时。在体内大量雌激素的影响下，从这个月开始，口腔会出现一些变化，如牙龈充血、肿胀，牙龈乳头肥大、增生等。碰触时很容易流血。在医学上，这称为妊娠期牙龈炎症。孕妇应坚持早晚认真刷牙、漱口，防止病菌在口腔内滋生。气温适宜时，每天应到生态公园、绿地散步一小时。被蚊虫叮咬后不要涂抹风油精。

怀孕第四个月

进入第四个月，妊娠反应消退。你需要提高营养成分，保证食材质量，平衡营养成分。广泛消化和吸收各种食物中的各种营养成分。蛋白质、钙、铁和其他在转化为胎儿血液、肉类和人体骨骼中起重要作用的成分，在此阶段需要比平时多得多的量。由于维生素和钙的作用，促进人体骨骼生长发育的维生素D量比平时需要量高出四倍。热值只需要增加百分之五到百分之十即可。第四个月是宝宝牙龈生长的阶段。你需要多吃含钙高的食物，这样你的宝宝在子宫里就能长出强壮的牙龈。注意少吃含糖量多的食物，因为糖会消耗钙，这是一个副作用，很容易导致体重增加。你可以用红糖。红糖的钙含量和铁含量是等量白糖的两倍。它还含有人体所需的多种营养物质。具有养血、柔肝、消食、健脾和胃的功效。少吃含大量盐的食物。盐分吸收过多会在怀孕后期引起水肿和妊娠中毒。限制生冷食物。夏天没有必要长时间使用电风扇，也没有必要长时间呆在有中央空调的房间里。食量增加后，很容易出现便秘。为防止严重便秘，应多吃谷物和膳食纤维的水果和蔬菜，多喝水，多活动。还可以喝一些酸奶和蜂蜜，可以促进消化。不要乱用泻药，因为它可能会引起子宫收缩，导致流产或早产。比较好每天洗澡。洗澡温度不必过低或过高，以34至35摄氏度为宜。您应该选择淋浴或擦拭。内衣应选用透气性、吸水性好的纯棉面料，每天应勤换。实验证明，纤维胸罩是产后奶水供应充足的主要原因。

怀孕第五个月

当宝宝动的时候，好像肠道在蠕动。这个时候宝宝的胎动还不是很活跃，可能每天都感觉不到。没有必要因为有一天感觉不到胎动而不知所措。注意你的体重。孕妇平均体重增加1012.5公斤。孕妇肥胖易引起糖尿病、妊娠中毒等，导致胎儿生长发育异常。如果您有标准，请在家里放一个秤，每周称一次体重。妊娠中期，每周体重增加不应超过500克。增大的子宫需要侧睡，尤其是左侧睡。但单纯左侧卧会给心血管系统带来压力，因此适度的上下旋转是必要的。为了翻身方便，不宜睡软床垫。因为怀孕期间体内的生长激素发生变化，很容易引起皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是怀孕期间常见的生理现象。孩子出生后，无需特殊治疗，就会自行消退。勤洗澡、勤换内衣、避免刺激性食物、保证充足的睡眠质量、保证排便通畅等都有助于缓解皮肤瘙痒。脚抽筋主要是由于孕妇血液中缺钙引起的。脸上有彩色蝴蝶状“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。本月孕检时需要进行B超检查，了解胎儿大小、活动状况、心率、羊水流量、胎盘位置、人体器官生长发育情况等。

怀孕六个月

孕妇装应宽松地穿在腹部周围。面料宜选用柔软、透气、吸水的丝织物和纯棉织物。化纤纺织品不适合。由于钙等成分被胎儿大量摄入，有时可能会出现牙痛或口腔溃疡，所以要注意口腔健康。在此期间，有些孕妇会出现脚部或小腿浮肿的情况。如果长时间站立或蹲下，或者腰带系得太紧，水肿就会加重。一般来说，水肿不伴有高血压和蛋白尿，是怀孕期间的正常情况。如果水肿逐渐加重，应去医院体检。注意避免严重便秘，多吃含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果等，多喝水，每天至少六杯白开水。出现水肿的孕妇晚上要少喝水，白天要喝足量。尿路感染在怀孕期间很常见。多喝水是保证尿液顺畅的合理方法。实验证实，怀孕六个月的胎儿已经具备了记忆、聆听和学习的能力。可以逐渐进行音乐胎教。保证充足的睡眠、适当的活动和良好的营养补充。比较重要的是保持愉快的心情。

怀孕第七个月

保证充足的睡眠。睡眠期间，*的下丘脑和脑下垂体不断产生促进胎儿生长发育的激素。食物的质量和比例很重要，宜多提供动物性食品和豆制品。促进食品成分的多样性。学会腹式呼吸是很有必要的，腹式呼吸可以给胎儿输送充足的O2。合适的姿势是：靠在身后的小靠背上，伸直膝盖，全身放松，将门把手轻轻放在腹部。然后逐渐做腹式呼吸，用鼻子呼吸，直到腹部隆起；呼气时，将嘴张小，慢慢地用力捏住末端，将体内的空气全部吐出，呼气时注意呼吸比呼吸时用力，慢慢地吐。每天做3次以上。在这个胎教期间，宝宝应该再听听歌曲。另外，触摸腹腔也是一种很好的产前教育方式。抚摸方法有抚摸、摇动、揉搓或轻轻拍打等，每日34次。当能摸到胎头位置、背部和四肢时，即可进行轻柔拍打。一边抚摸一边与胎儿交谈，对胎儿更有利。父亲也应该参与抚摸胎儿并与胎儿交谈。进行胸部清洁和按摩。孕妇的脚在这个时期非常容易出现水肿。晚上睡觉时比较好稍微抬高脚。

怀孕第八个月

怀孕后期要注意预防妊娠中毒。妊娠中毒的具体表现是：水肿、蛋白尿、高血压。控制体重、保持营养平衡和充足的睡眠是预防这种疾病的有效策略。您可以在家中利用宝宝的胎动来监测宝宝。每天从早到晚测量一小时。三个数据时间之和乘以四就是十二个小时的胎动次数。 30到100次之间一切正常。如果宝宝的胎动每小时少于3次或超过前一天的一半，则表明胎儿宫腔内氧气不足，应去医院紧急处理。为了避免以后喂奶时乳头破裂，要经常清洁乳房，然后涂些油。对母乳喂养充满信心的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。应多吃营养成分较高的蛋白质和含有矿物质、维生素的食物。要控制脂肪和高纤维食物的摄入，防止胎儿肥胖，造成孕妇难产。将液体维生素E或植物油擦入腹腔，可增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠纹的发生。不要偷懒，悠闲地度过每一天。

怀孕九个月

不断增大的腹腔会让你气喘吁吁，胃胀气。注意不要一次吃太多，少食多餐，并考虑将零食作为饮食的一部分。柔和而不刺眼的光线可以提高胎儿大脑对明暗界限的反应节律，促进人脑的生长、发育和完善。建议准爸爸用手电筒移动，直接照射准妈妈的腹腔，训练宝宝对光的敏感度。随着腹腔的扩大，消化功能不断下降，更容易出现便秘。多吃红薯、海藻和富含纤维的蔬菜。沉重的身体会增加大腿肌肉的压力，导致腿部抽筋和疼痛。睡觉前可以按摩脚部或抬高座椅。很多孕妇都会出现腰酸背痛的情况，但是不必太在意。产后自然会痊愈。由于精神疲劳、烦躁不安等因素，以及胎动、睡眠姿势受限等因素，你可能会出现睡眠质量不佳的情况。无需担心这一点。如果睡不着，就看一会儿书，就能平静地入睡。距离预产期太远了，但你却多次出现类似子宫收缩的疼痛或出血。这些都是早产的症状，应立即去医院体检。是时候安排一下家务了，因为你随时都可能突然住院。没有必要因为家庭主妇不在而让您所爱的人措手不及。到了比较后冲刺的时候，不要以载体为借口，迷失自己，好好吃饭、好好睡觉。适度的运动将有助于您顺利分娩。

交货当天：

健康状况：子宫位于肚脐下方2-3指处。产后有疼痛感。

日常生活小贴士：保持安静，不喧闹。当你躺在床上时，你连饭都吃不起。如果您卧床不起且无法排便，请向护理人员寻求帮助。护理人员会协助产后恶露处理及消毒。

注意要点：产后出血。充足的睡眠质量。

产后首位天：

健康状况：体温37度左右，子宫高于肚脐。产后恶露呈粘液状，量多。

生活窍门：平躺，进行胸部按摩。首位次喂养宝宝。您可以逐渐进行温和的临产减量练习来自行解决产后恶露。

注意要点：睡眠充足，排尿超过12小时者应导尿。由于出汗增多，应经常清洁身体。

产后第二天：

健康状况：乳汁逐渐分泌（初乳）。清除大量顽固的产后恶露。

日常生活小贴士：给婴儿喂初乳，学会换尿布，在医院里散步只要不累就行。可以洗澡，但不能清洗外阴。

注意要点：做过会阴缝合手术的人不需要洗澡。 2、三天没有大便的人，应进行清洁灌肠，润肠。解决产后恶露需要环境卫生和清洁。