备孕吃核桃好吗（高龄备孕饮食食谱）

人们都说经常用脑，多喝六个核桃。备孕时多吃核桃是一件非常幸福的事情，但是也有人持不同的意见，说吃太多的核桃对自己的减肥疗程有影响，不敢轻易的吃那么多的核桃。但是在备孕的过程中会不会有一些反转。那么，备孕吃核桃好吗?

备孕吃核桃好吗

1、核桃富含丰富的磷脂，能补脑、健脑、促进大脑皮质发育，特别适合备孕期的女性。

2、它的营养价值非常好，含有脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。而且核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。

3、一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后，是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃。

备孕多吃那些坚果好

1、花生能增强记忆力、抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生中的蛋白质含量高达30%，营养价值与鸡蛋、牛奶、瘦肉相比，还容易被人体吸收，花生皮还有补血的作用。

2、松籽含有丰富的维生素，是人体必备的营养物质，能延寿美容，增加体质、防癌抗癌的功效。

3、板栗含有大量的淀粉，因为壳类果实中的脂肪含量比较低，板栗还可以入药，能健脾益气、清除湿热症状。

4、开心果仁外面有一层很薄的种皮，因为开心果含有丰富的油脂，有润肠通便的作用。吃开心果还能滋补食药，因为味甘无毒、温肾暖脾、调中顺气等，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良等症状。

其实对于备孕时吃核桃好吗的问题上，根据上文的介绍已经能够了解到很多的知识。多吃核桃会让宝宝的头脑发育的更快，宝宝出生后会更聪明。并且在备孕的过程中，不光多吃核桃有好处，多吃一些坚果也是不错的，比如板栗，花生等。以上就是关于备孕吃核桃好吗（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。