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夏季儿童饮食有何注意事项?夏天儿童饮食有何需要特别关注的地方?

2024-02-14 13:06:32输卵管问题点击:192

炎热的夏季,新陈代谢快,很多孩子食欲不振,或者养成夏季挑食、偏食的不良习惯。久而久之,这样就会导致孩子营养不良,所以这也困扰着很多家长。那么,如果孩子夏天胃口不好,饮食上要注意什么呢?家长在孩子夏季饮食中应注意以下五件事,以免影响孩子的生长发育。

夏季孩子饮食要注意什么?

1、不要喝太多冷饮

如果孩子喝太多冷饮或冰淇淋,会稀释胃液,影响消化,刺激胃肠道,增加胃肠蠕动,缩短食物在小肠停留的时间,来不及吸收。食物中的营养成分。并且直接被开除了。尤其是6个月以下的婴幼儿一定要完全避免吃冷饮,否则会引起咳嗽、腹痛、腹泻、咽喉痛甚至扁桃体炎。另外,儿童不宜过多喝绿豆汤。虽然有清热去火的功效,但绿豆汤性寒,容易引起脾胃虚弱。

2、西瓜不要吃太多

夏天,很多孩子都喜欢吃西瓜,西瓜水分丰富,可以解暑。但吃得过多,很容易造成身体水肿,加重身体不适。不要让孩子用牛奶代替水。牛奶含有大量蛋白质。如果体内蛋白质过高,会阻碍胃肠道对钙的吸收。

3、不要无节制地吃颜色鲜艳的水果。

夏天,各种各样的水果上市了,很多孩子都喜欢吃味道鲜美、颜色鲜艳的水果。水果中所含的矿物质、维生素和膳食纤维可以满足人体的需要。但有些水果吃多了,很容易引起腹痛、腹泻。例如,橙子的营养非常丰富,含有大量的叶黄素。如果一次吃太多,会导致皮肤变黄,甚至诱发骨骼疾病。

4.不能吃所有的蔬菜。

蔬菜中含有大量的矿物质和维生素,是其他食物无法比拟的。然而,并不是所有的蔬菜都适合孩子吃。以菠菜为例。其中所含的草酸,会与食物中的锌、钙结合,形成草酸锌、草酸钙,不易被吸收,直接排出助孕,减少体内钙、锌的含量,容易引起牙齿和牙齿松动。骨骼发育不良,甚至影响儿童智力发育。

5、一次不要喝太多水

水很重要,但喝太多会导致水中毒。一次喝过多的水会降低渗透压,水会慢慢渗透到细胞内,导致细胞肿胀,引起水中毒。夏季要让孩子少量多次喝水,多喝淡盐水,防止脱水和水中毒。

温馨提示

夏季,孩子要注意饮食卫生,防止变质食物。他们不应该吃发霉或变质的食物或放置过夜的食物。吃的蔬菜、水果要彻底清洗,以免农药残留。

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