产后阴道松弛怎么办？产后阴道的松弛能恢复吗？

产后出现阴道松弛怎么办？产后阴道松弛能恢复吗？会影响性生活吗？需要手术才能恢复吗？很多妈妈都有这样的困惑。

阴道松弛是指骨盆肌肉的张力下降，导致阴道周围的肌肉松弛，阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多。胎儿过大（头过大），自然分娩时造成产伤；中期引产造成的阴道损伤；多次交付；产后缺乏运动；产褥期盲目减肥而不注意营养或过度劳累会导致骨盆肌肉恢复不良等。

对于自然分娩的妈妈来说，由于胎儿是通过阴道分娩的，宝宝头部的直径一般在10厘米左右。即分娩时阴道扩张至10厘米（正常阴道直径为2.5厘米）。孩子出生后，头颅直径约为10厘米。阴道明显扩张，肌肉和处女膜痕迹完全破坏，弹性明显降低。

阴道本身具有一定的修复功能，产后出现的扩张现象可以在产后3个月内恢复。但毕竟挤压、撕裂后，阴道内的肌肉受到损伤，所以阴道弹性需要更长的时间才能恢复。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性恢复，促进阴道紧致。 1.憋尿。排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿。如此重复，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力就可以增加。 2. 肛门悬浮。当您有排便的冲动时，握住凳子并进行提肛手术。经常重复，可以很好地锻炼骨盆肌肉。 3、收缩运动时仰卧，放松身体，将手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，保持3秒，然后放松，重复几次。时间可以逐渐延长。 4、步行进行其他练习时，有意识地收紧大脚内侧和会阴部的肌肉，然后放松，重复练习。