孕妇能不能吃火锅,孕妇吃火锅的好处

孕妇能不能吃火锅,孕妇吃火锅的好处

最近天气越来越冷，最适合家人们一起涮一涮火锅，既美味又可以暖胃，但对于孕妇来说，第一时间想到的肯定是自己能不能吃火锅，医生表示：怀孕女性吃火锅有讲究，首先要保证食材安全，其次要避免辛辣，这样才能避免对身体造成影响。

孕妇能不能吃火锅

回答：孕妇是可以吃火锅的，但要注意食材安全，像外面的自助火锅无法保证干净，要吃最好在家自己做。

火锅本身并不是什么不健康的食物，主要是因为现在很多火锅店会在里面加入过量的调味品，有些不良商家可能使用的是地沟油，那么这类火锅孕妇就不能吃，一般建议自己在家做，选择新鲜干净的蔬菜，熬上一口清汤火锅，吃了对孕妇还是有很多好处的。

1、御寒暖胃：尤其是在冬天，天气寒冷会让孕妇很不舒服，这是家人们围坐在一起吃者火锅，暖心又暖胃；

2、营养吸收多：很多烹饪手法都会让食材里面营养大部分流失，而清汤火锅几乎就是水煮的方式，所以营养损失少，孕妇可以摄入更多的营养物质；

3、排出毒素：火锅中的很多食材都有排毒的功效，在冬天吃可以开胃健脾，祛风除湿，排除体内毒素；

4、经济实惠：在家煮火锅花费不多，相比于其他大鱼大肉更要便宜许多，更能贴近百姓生活。

温馨提示：虽然怀孕期间可以吃火锅，但也不能过量，主要是因为常吃滚烫的食物，容易对口腔、食管以及肠胃道造成一定的损伤，而且吃多了还容易发胖，影响以后的分娩。

什么时候吃火锅好

正常情况下一年四季都可以吃火锅，不过对于孕妇来说夏季不宜多吃，火锅本身比较干燥，吃多了容易上火，最好的季节是冬季，吃了有利于促进血液循环，驱除寒冷。

一天中吃火锅最好选择在中午吃，早上刚起不能吃过于油腻的食物，晚上吃多了会影响消化，另外在整个怀孕周期，孕早期女性不建议吃，可以等到孕晚期，这时候胎儿已经足月，其组织器官已经发育成熟，外部因素对胎儿几乎没有影响。

吃火锅的方式有哪些

目前市面上的火锅主要分为清汤以及红汤火锅，而清汤火锅是比较适合孕妇吃的，在吃的时候要注意里面的食材搭配，有些蔬菜孕期是不能吃的，容易对宝宝造成影响，俩娃网为各位推荐一款适合孕妇吃的火锅食谱——鲜鲫鱼火锅。

食材：鲫鱼1500g、粉丝200g、白菜100g、菠菜100g、猪油50g以及各种调味料。

做法：1、先处理好鲫鱼下入锅中沸水氽一下，洗去血沫捞出清水冲洗干净，放入火锅中；

2、将嫩白菜、菠菜心摘洗干净，切成小段下入沸水锅中烫一下，然后再放入火锅中；

3、粉丝切成长段，清水漂洗后，捞出沥净水放入火锅里；

4、火锅放入电磁炉上烧热，加入清汤2000ml，以及其他调味料（按自己的口味适量即可）然后配上味碟煮熟即食。

注：鲫鱼不能和鸡肉、蜂蜜、冬瓜、猪肝等食材混合在一起食用。

火锅的营养成分

火锅的营养成分具体要看食材有哪些，不同种类的火锅那么营养价值不一样，以下为前面提到的鲜鲫鱼火锅营养成分表（100g），供大家参考。

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

孕期饮食相关知识导航蔬菜类

韭菜

香菜

芋头

菠菜

苦瓜

茄子

空心菜

木瓜

苋菜

黄花菜

绿豆

萝卜

红薯

油桃

肉食类

兔肉

羊肉

牛肉

狗肉

鸭肉

水果类

柚子

柿子

石榴

山楂

榴莲

猕猴桃

甘蔗

火龙果

香蕉

橘子

百香果

桂圆

人参果

枸杞

梨

菠萝

红枣

哈密瓜

无花果

开心果

龙眼

橙子

芒果

桃子

番石榴

枇杷

话梅

加工类

燕窝

蜂蜜水

方便面

冰淇淋

口香糖

薯片

巧克力

米粉

水产品

皮皮虾

大闸蟹

螃蟹

海参

花甲

龙虾

海鲜

海带

干果

板栗

杏仁

草药

山药

猴头菇

红菇

鱼腥草

其他

鸽子蛋

鹅蛋

火锅

酸辣粉

一般来说，怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。

上述为孕妇能不能吃火锅,孕妇吃火锅的好处的全部内容。有任何生殖以及生殖相关的问题可以随时免费咨询俩娃网生殖专家。