孕妇腿抽筋怎么办？

怀孕后，怀孕的母亲不仅面临腹部增大和腹部增大所带来的不便，而且还会面临因怀孕后荷尔蒙变化而引起的各种症状。腿抽筋是大多数孕妇会遇到的症状。关于腿抽筋有很多说法。有人说这是由于疲劳引起的，有人说是由于怀孕引起的。因此，让我们看一下怀孕期间腿抽筋的原因，应对方法及其含义。

当女性朋友在怀孕后，身体所需要的营养会变得更多，不仅需要满足自己的日常需求，还要供给给正在发育的胎儿。而如果在怀孕期间出现营养不足的时候，就会出现孕妇腿抽筋的情况，那么孕妇腿抽筋了应该怎么办呢?

孕妇腿抽筋怎么办？

1.伸直脚。当孕妇仅有轻微的抽筋时，孕妇可以选择前后拉直腿部，并缓慢伸展和屈曲数次。使用此方法可使腿部肌肉达到放松状态。当双腿放松时，抽筋的症状自然会逐渐缓解。

2.按摩。如果孕妇的抽筋没有缓解，您可以选择让家人帮忙按摩腿和脚底。按摩脚底时，您可以先擦手，然后以足够的力量按摩脚底，这将有助于彻底放松脚部。对于下部肌肉，要注意强度必须足够，否则将无法达到缓解效果。

3.补钙。当怀孕的母亲总是有频繁的腿抽筋时，他们可以选择补充钙来治疗症状。与按摩等方法相比，可以治愈症状，但不能根治。补钙可以从根本上预防孕妇的脚抽筋。

当怀孕后,孕妇妈妈的身体都会出现各种不同的症状，例如腰酸，食欲不振等等。但有的孕妇妈妈发现自己在怀孕后有腿部抽筋的情况出现，那么孕妇腿部抽筋是什么原因造成的呢?

孕妇腿抽筋是什么原因？

1.营养过剩。许多人在怀孕后总是补充很多营养，他们认为只有孕妇有足够的营养，才能确保自己和腹部的健康。但是，营养过剩对怀孕的母亲来说不是一件好事。营养过剩时，会影响碳水化合物的代谢，容易引起电解质紊乱，而电解质紊乱会导致孕妇腿部抽筋。

2.检查长站。怀孕后，孕妇需要足够的休息。如果孕妇在怀孕期间走路过多或站立时间长，则会增加腿部肌肉。当腿部肌肉的负担增加时，很容易导致抽筋。

3.错误的睡眠姿势。长时间以错误的姿势（例如仰卧或俯卧）睡觉时，它将压迫大腿神经或使腿神经处于过度放松的状态，这很容易导致孕妇腿部抽筋。

4.钙缺乏症。当怀孕的母亲怀孕时，他们对钙的需求将比以前更大。如果怀孕母亲的钙不足，大腿肌肉和神经将处于兴奋状态，这将导致抽筋。

孕妇经常腿部抽筋严重的影响到了孕妇妈妈和胎儿的休息，我们又知道因为孕妇妈妈的身份特殊，很多都担心用药物治疗会伤害到胎儿的健康。有没有什么食物是可以帮助孕妇妈妈缓解腿部抽筋的呢?

孕妇腿抽筋吃什么食补？

1.香蕉。孕妇腿部抽筋时，可能是由于体内缺乏钾引起的。香蕉中含有大量的钾，可以帮助预防和治疗肌肉痉挛。此外，富含钾的食物包括土豆，谷物或海带。

2.牛奶。腿抽筋的很大一部分是由于怀孕期间缺钙引起的，牛奶中钙含量丰富，可以帮助孕妇补充身体所需的钙，因此多喝牛奶可以帮助孕妇减少腿抽筋的发生率。除牛奶外，富含钙的食物还包括豆腐，大豆和豆腐。

3.海藻。对于患有腿抽筋的孕妇，您还可以选择多吃海藻，因为当人体缺少镁时，它将导致腿部肌肉无力并容易导致腿抽筋。紫菜中的镁含量非常高，不仅如此，紫菜还对孕妇的心血管系统具有保护作用。