高龄男性备孕吃什么好（备孕饮食宜忌）

现在国家二胎政策的开放，让很多大龄朋友也想要生育二胎，所以大龄男性朋友在备孕上面就需要注意很多，因为这样才可以让身体更好，有更好的备孕状态，尤其是在饮食上面更是要多加注意，那么现在就来了解一下高龄男性备孕吃什么好？

高龄男性备孕吃什么好

鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。

鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。

海鱼：海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。

高龄男性备孕需要注意什么

戒烟：吸烟降低精子浓度及精子活动力，难以排除烟草对配偶的影响。吸烟导致精液抗氧化能力的改变、精子DNA加合物的累积和不良的产后临床症状。

避免暴露于毒物环境中，有些职业性毒物可降低精子质量。

处理氧化应激：减少或消除压力刺激的环境，如吸烟、生殖感染、性腺毒物及高温刺激比如远离穿紧身内裤、经常泡温泉或蒸桑拿等。

备孕期间，近期内最好不要装修;远离辐射和化学致畸物质;每天适当锻炼。

以上内容对于高龄男性备孕吃什么好已经给出了很详细的介绍，所以需要的大龄男性朋友们可以参考一下，同时在备孕期间，不仅仅是需要男性朋友做出改善，女性朋友也要注意饮食方面的选择，因为两个人共同努力，才可以让身体更加健康，希望这些内容可以帮助到您。以上就是关于高龄男性备孕吃什么好（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。