年轻人例假正常但AMH值偏低吃什么能提高

年轻人amh值偏低，是卵巢功能衰退的表现，早期卵巢功能障碍并不会出现月经紊乱的情况。一般AMH正常值为2~6.8ng/ml之间，当AMH数值小于1.1时，就需要引起注意了，这可能是卵巢功能下降的信号。因为血清中AMH的逐渐降低与窦卵泡数量的减少有明显的关联。大量研究表明，AMH是一个早期反映卵巢功能损伤的可靠指标，AMH的下降发生在其他指标改变前。AMH，全称抗缪勒式管激素，由窦前卵泡和直径

年轻人AMH值偏低，可能是由于患上了卵巢功能下降所导致。患上此病多是由于染色体异常所导致，也有可能是遗传因素所引起，可以通过日常饮食进行调理。

年轻人AMH低饮食建议：

AMH低建议吃一些叶酸、维E来提高精子和卵子的质量。同时每天喝黑豆浆，多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼等，来促进卵泡生长。

1. 1. 多吃食用瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜等，补充充足的营养和维生素、矿物质等；
2. 2. 减少盐类、酒精、咖啡因等刺激性食物的摄入，以免发生骨质疏松的可能；
3. 3. 多食用高蛋白、高维生素、低脂肪、低固醇等利于患者的食物，以免导致卵巢共脉硬化，使卵巢萎缩变形；
4. 4. 适当食用一些碱性食物，可缓解和代谢酸性产物的刺激，有益卵巢的保健；
5. 5. 如果出现卵巢储备功能下降，可在按照医生的要求适量服用避孕药加以维持，慢慢调理等卵巢恢复正常。

除此之外还可以适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。要注意营养平衡，注意补钙，食用VE含量较多的食物，多摄入蔬菜瓜果，维生素，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌缺乏对女性身体造成的影响。