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坐月子可以洗澡洗头吗,坐月子如何恢复身材

2022-12-25 17:57:10子宫问题点击:122

坐月子可以洗澡洗头吗

首先,我们要清楚的是,产妇在月子期间阴道是会分泌恶露的,从生完孩子当天开始,就应该每天使用温开水清洗外阴。一般恶露的分泌时间会长达4-6个星期。

其次,坐月子期间,产妇应该格外注意个人清洁和卫生,以免细菌感染而出现并发症。如果整个月子里都不洗头或不洗澡,产妇身体可能会积累很多细菌。因此,产后是可以并需要洗澡洗头的,只是要注意一些事项。

最后,产后一周左右,产妇就可以洗头洗澡了,但此时不能直接淋浴或盆浴,可以选择每天用温开水擦浴的方式进行洗澡;洗头的水不能太冷,洗完后要立即用热吹风机吹干,避免头部受凉。

坐月子如何恢复身材

第一,尽早下床活动

产妇尽早下床活动,不仅有利于排干净恶露,还能更快恢复好子宫。顺产的产妇在生完孩子24小时后就能下床走动,剖宫产的产妇则需要等一周后才能正常下床走动。

第二,找准最佳减肥时机

产后过早减肥,身体会吃不消,也不利于身体的恢复。因此,产后减肥塑身的最佳时间应该在产后六个月左右。但减肥不能以节食为方法,应该坚持锻炼,并配合合理的饮食习惯。

第三,补充维生素D

研究表明,当我们的身缺乏维生素D时,体内的脂肪燃烧和代谢的速度就会明显减慢。产后想要快速恢复身材,除了适当的锻炼和营养均衡外,补充适量的维生素D也是不错的方法。

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