2023-01-16 20:18:00子宫问题点击:294
富含黄体酮的12种食物?那本文就这个问题以坐月子禁止吃的12种蔬菜为大家详细介绍一下。
富含黄体酮的12种食物
海带是富含黄体酮的12种食物之一,海带中的黄体酮是天然的,适量食用海带可以达到调节内分泌和卵巢的作用,促进体内孕激素的分泌。而除了海带外,富含黄体酮的12种食物还包含有黄豆、柿子饼、红薯、蜂蜜等。如果严重缺乏黄体酮的女性,在食用这些食物无效的情况下,可以选择在医生的指导下进行药物治疗。
黄体酮是由女性卵巢的黄体分泌出的,任何食物中都不含有黄体酮。只是一些食物中含有比较丰富的植物类黄酮,这种活性物质进入女性的体内后,具有平衡体内雌、孕激素水平的能力,可以使缺乏的孕酮水平有所升高,因此会有富含黄体酮的说法出现。下面是富含黄体酮的12中食物介绍:
1. 海带:里面含有黄体酮、矿物质以及蛋白质,能补充身体所需要的微量元素,可以达到调节内分泌,卵巢作用,能够让身体维持健康;
2. 黄豆:黄体酮含量也非常丰富,调理身体的效果不错,还能美容养颜;
3. 鸡肉:含丰富蛋白质、维生素A、B群及菸碱酸等物质,行经期间补充食用,有益气补血的作用;
4. 柠檬:柠檬中含有大量vc,柠檬酸,可以促进铁的吸收,促进血液循环,有利于提高卵巢功能,促进卵巢黄体分泌黄体激素;
5. 竹笋:竹笋可给机体补充黄体酮,减少雌激素对乳腺的刺激;
6. 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋号称是天然黄体酮,它既能很好的补充女人气血、减缓痛经,还含有大量的黄体酮;
7. 荷包蛋:可以帮助带走身体内的一些毒素,可以有效促进体内孕酮素的分泌,提高孕酮含量,让腹中胎儿的发育更好;
8. 西红柿:西红柿中含有非常多的维生素,女性经常食用可以促进人体的肠胃蠕动,还可以帮助刺激体内激素的分泌,对于提高女性的孕酮素,有着非常好的促进作用;
9. 豆制品:豆浆中含有大豆异黄酮,植物蛋白,多种维生素,微量元素,可以补充孕酮;
10. 蜂王浆:对于女性来说多吃蜂王浆可以促进人体激素的分泌,因此可以延缓女性卵巢的衰老,平衡体内的雌激素和孕激素水平;
11. 桑葚:女性体内黄体酮含量不足时,可以选择吃一些,因为桑葚富含黄体酮,可以很好地促进体内雌激素的分泌,还能提高皮肤新陈代谢的速度;
12. 胡萝卜:体内黄体酮不足的女性来说,常吃一些胡萝卜,可以有效补充雌激素,滋养卵巢健康。
对于内分泌功能紊乱,孕酮水平不足的女性,在日常的饮食中可以多吃些含黄体酮较多的食物,用以补充植物类黄酮,平衡体内的雌孕激素水平。不过黄体酮严重缺乏的患者最好及时去医院检查,进行针对性治疗。
坐月子禁止吃的12种蔬菜
坐月子禁止吃的12种蔬菜通常包含丝瓜、冬瓜、白萝卜、麦芽、生菜、西洋菜、马齿苋、黄瓜、苦瓜、韭菜、大蒜、辣椒。丝瓜作为禁食的12种蔬菜之一,它是一种偏凉性的蔬菜,在坐月子期间吃了可能会导致女性腹泻,吃多了会损害脾胃的健康,所以不建议在坐月子期间吃丝瓜。在坐月子时除了以上12种蔬菜不能多食或是禁食以外,是可以吃一些其他的蔬菜,例如南瓜、莲藕、茄子、番茄等,有助于女性摄入足够的维生素。
坐月子是一种我国女性产后的习俗,主要是指孕妇在产后用一个月或者是多月进行休养,期间应该注意休息,不能盆浴,房屋应该保持通风,且在饮食上更有讲究,通常有以下12种蔬菜在坐月子中是禁食或是少食的:
1. 丝瓜:是一种凉性食物,在坐月子时吃了可能会引起腹泻,过多食用会损害脾胃健康;
2. 冬瓜:也是偏寒冷的蔬菜,吃了虽然能够清热下午,但是坐月子期间吃多会影响脾胃;
3. 白萝卜:为性质寒冷的食物,坐月子期间不宜使用;
4. 苦瓜:容易刺激子宫,并且伤脾胃,坐月子期间不能吃苦瓜;
5. 生菜:是一种性质甘凉的食物,坐月子期间最好别吃;
6. 西洋菜:是一种寒性食物,坐月子要远离寒性的食物;
7. 大蒜:大蒜为辛辣、刺激、易躁的蔬菜,坐月子时吃多了会引起上火;
8. 辣椒:辣椒作为最为刺激性食物代表之一,会造成孕妇上火便秘,不利于恢复;
9. 韭菜:韭菜具有回奶的效果,在坐月子时不建议吃;
10. 麦芽:同韭菜一样也具有回奶的作用,坐月子期间不建议食用;
11. 黄瓜:黄瓜是寒凉的蔬菜,能够清热下火,但是在坐月子期间吃了会伤元气;
12. 马齿苋:它是一种寒性食物,坐月子时应该禁食寒性蔬菜。
在坐月子期间应该注意这12种蔬菜的食用,还要避免受凉,在家最好不要洗衣服,不要干重活,以免落下病根,注意保暖,可以多食用一些高蛋白、高热量的食物,例如鸡蛋、牛肉、鸡汤等。
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