产后恢复与坐月子常识：你知道七个产后的注意事项吗？

大多数妈妈在生完孩子后，身体都非常虚弱。因此，产后恢复和坐月子非常重要。否则，你将留下终生的病根。那么，产后恢复和坐月子有哪些常识区别呢？我们需要知道什么？小编了解到，主要有七个方面。下面我们就一起来了解一下这七个方面。

一、产后恢复及坐月子环境常识

*居住的环境必须非常安静、舒适，阳光充足。另外，房间要经常通风。通风时一定要避免对流风，为妈妈提供相对新鲜的空气。环境可以让*和婴儿都有足够的氧气。房间温度约为18至22度，湿度保持在60%至65%之间。

2、产后恢复及坐月子后的休息

产后要保证有足够的时间休息，否则可能会出现焦虑、疲劳或抑郁等症状，甚至影响母乳的分泌。每天的睡眠时间保持在十个小时以上，而且比较好的睡眠时间是侧睡，这样可以帮助子宫更快恢复。

3、产后恢复及坐月子饮食常识

产后，妈妈的胃肠蠕动比较弱。因此，产后比较好吃一些清淡、易消化、有营养的食物。还要注意多喝汤、多吃东西。为了帮助当前的饮食，吃一些水果和蔬菜来补充身体的维生素。另外，要注意补充钙质。除了三餐之外，还应该给自己添加额外的餐食。 4、产后恢复和坐月子常识： 产后活动：产后八小时可以在床上坐一会儿。如果是自然分娩，产后12小时就可以下床活动、上厕所。产后20小时。四小时内可以随意走动，但应避免长时间站立、蹲下或做重体力活，以免子宫脱垂。产后八周就可以正常工作了。当然，如果可以的话，你还是可以这么做的。一些产后体操。 5、产后恢复坐月子常识：清洁、卫生。产妇卫生一定要注意。您使用的卫生贴和会阴垫必须经过消毒。记得勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤干燥。还有清洁，如果有会阴切开并且缝线还没有拆掉的话，一定要每天擦洗。 6、产后恢复坐月子常识：恶露。产后的阴道分泌物称为恶露。它含有血液、坏死的子宫蜕膜和粘液。一般来说，恶露会在半个月内出现。它会很干净。如果发现恶露颜色异常或者持续时间过长，一定要注意及时了解并就医。 7、产后恢复坐月子常识：性生活恢复。产后，子宫需要一定的时间来恢复。因此，如果是自然分娩，则需要在6周后恢复性生活。如果您进行剖腹产，则可以在6 周后恢复性生活。如果是这样，需要三个月的时间才能恢复性生活。恢复性生活后，必须采取适当的避孕措施。