如何保护怀孕后脆弱的六个部分？

怀孕的过程是一个生理发生巨大变化的过程，内在和外在都会发生各种变化。如果正确认识身体这些部位可能发生的变化，并在日常生活中加倍呵护，就能成为美丽健康的孕妇。

1. 牙齿

原因： 怀孕后护理牙齿比平时更重要。怀孕后体内荷尔蒙的变化可能会使牙龈轻微肿胀、刷牙时容易出血、对细菌敏感。

关注措施：

每天至少刷牙两次，每次3分钟，比较好在饭后刷牙。

使用软毛保健牙刷，避免牙龈出血，每3个月更换一次牙刷。

选择含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏和劣质杂牌牙膏。

饭后和吃零食后漱口，并使用牙线清除邻牙上的牙菌斑和食物残渣。

怀孕前和怀孕期间定期去看牙医，及时发现问题。

2. 乳房

原因： 怀孕40天左右，胎盘和绒毛会分泌大量雌激素、妊娠激素和催乳素，导致乳房肿胀。怀孕3到4个月后，大多数人的乳房会变大，不仅会轻微疼痛，还会偶尔疼痛。摸摸肿块。另外，乳房表皮正下方继续出现静脉曲张，乳头的颜色也会变深。

护理措施：

穿有足够支撑力的内衣，但不要压迫乳头。如果您正准备母乳喂养，请从怀孕开始就保护您的乳房，以确保产后顺利母乳喂养。

经常用温和的肥皂水擦拭乳晕、乳头皮肤，擦去皮肤皱纹。这样做的主要目的是保持乳房卫生，让皮肤坚韧耐磨，以承受日后宝宝的吸引。

沐浴后适当按摩乳房。每次清洁乳晕和乳头后，将热毛巾敷在乳房上，用手轻轻按压，用拇指和食指在乳房周围画圈并轻轻按摩乳晕边缘，并用拇指和食指轻轻按压你的手指。

睡觉时要注意合适的睡姿。俯卧的姿势很容易挤压乳房，导致血液循环不良。不能保证促进乳房发育的激素的运输，影响乳房发育。

28至36周期间无需使用保湿霜。初乳出现后，助孕妈可以在洗澡后挤出少量乳汁，涂抹在乳头周围的皮肤上。干燥后形成薄膜，其保湿效果比任何护肤品都要好。

3.腰部

原因： 大约一半到3/4的孕妇在怀孕期间会出现腰痛，只有1/3的孕妇对生活造成严重影响。怀孕期间腰部不适的主要原因是身体正在为分娩做准备。身体各部位的关节比以前松弛，腹部变大，重心前移，身体平衡发生变化，腰部负担变重。

护理措施：

如果日常生活中能注意以下几点，或许就能缓解腰部不适的症状。

站立时，调整姿势而不是改变重心，收紧肩膀，收紧腹部，骨盆稍微前移。

坐着时背部支撑良好，膝盖高度略高于大腿。

睡觉时比较好侧睡，选择稍硬的床垫，并在双腿之间和腹部下方垫上枕头或垫子，以支撑背部。

搬运行李时，双脚分开与肩同宽，弯曲膝盖，但不要弯曲腰部。站立时，用大腿代替腰部。

尽量不要穿高跟鞋。如果腰部感觉不舒服，可以对局部疼痛部位进行热敷或按摩。

4. 腿

原因： 怀孕后腿部不适主要是腿部肿胀和腿部抽筋。

怀孕期间，由于孕激素水平的变化以及血液循环系统对怀孕的适应，助孕妈的体液增加。中后期，子宫变大，压迫静脉，导致静脉血回流缓慢，血管内的液体积聚在身体末端。浮肿。

孕妇在怀孕期间体重增加，脚部负担增加，腿部肌肉经常处于疲劳状态。另外，怀孕后对钙的需求量明显增加，很多孕妇会因为缺钙而出现抽筋的情况。夜间血钙含量低于白天，小腿抽筋常发生在夜间。

护理措施：

坐着工作时，脚下放一张长凳。躺下时，尽量向左侧平躺。坐着时，不要交叉双脚。经常伸展脚后跟、活动脚趾、旋转踝关节。伸展小腿肌肉。

不要长时间坐着或站立。经常行走和活动，以增加下肢的血液流动。

穿适合大脚的鞋子。不要穿带有松紧带的袜子，这样会压迫脚踝和小腿。

避免食用高盐、加工、腌制或罐头食品。

为避免腿部抽筋，请注意不要过度拉伤腿部肌肉。不要穿高跟鞋。睡前可以按摩脚部和腿部。

多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、骨头汤等。适当进行户外活动，接受阳光照射，必要时服用钙剂和维生素D。

怀孕期间做一些腿部肌肉伸展运动和多散步也很重要，以增加肌肉对钙的吸收。

5.私密部分

原因：怀孕后，由于激素的影响，以及孕后阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等，很多女性朋友都会出现阴道瘙痒的症状。这时，应及时去医院检查，确定阴道瘙痒的原因。然后用药物治疗。大多数孕妇出现这种症状没有病理原因。她们在怀孕期间需要格外注意，以保持阴道健康。

护理措施：

保持外阴清洁干燥，勤换内衣，外阴用具配备专人，用过的内裤、毛巾、盆用开水清洗，并在阳光下暴晒，不要晒干。

前往公共厕所、游泳池、浴室等公共场所时，注意防止交叉感染。

内衣要柔软、宽松，比较好是棉质的。避免穿羽绒、尼龙、羊毛衣服，避免内衣和袜子一起洗涤。禁止使用化纤内衣或牛仔裤。

同时需要注意的是，怀孕后可以清洗外阴，但肯定不允许清洗阴道。

6.皮肤

理由：怀孕后血液循环增加、基础体温升高、激素水平变化，使皮肤晶莹剔透，质感弹性比怀孕前好很多。然而，此时皮肤也会变得敏感。许多孕妇的皮肤变得干燥或油腻，出现痤疮，脸颊上出现棕色妊娠斑。许多孕妇的腹部和大腿上都会出现妊娠纹。这些变化是正常的。

护理措施：

面部皮肤护理

怀孕期间荷尔蒙的变化使皮肤对阳光更加敏感。每天涂抹SPF 值至少为15 的防晒霜和润滑剂，保护双唇。

怀孕期间，您的日常皮肤护理程序必须进行一些小调整。每天至少洗一次脸，比较好使用无皂洗面奶。对孕妇皮肤刺激性太强的肥皂成分会剥夺皮肤的正常油脂。同时，选择保湿霜。

身体皮肤护理

要减少腹部妊娠纹，怀孕前应适当锻炼，增加腹部肌肉和皮肤弹性。

注意适当控制产后体重增加速度。

怀孕期间应多吃富含维生素B6的食物，如柑橘、草莓、蔬菜以及牛奶及其制品。

用于滋润皮肤的各种外用护肤品和按摩膏也能起到一定的辅助作用。

怀孕前使用橄榄油、强生BB油、维生素E、孕期按摩霜等可以减缓妊娠纹的产生，但不能治愈妊娠纹。这种外用按摩制剂基本上不会影响宝宝，可以放心使用。比较好在沐浴后立即使用，并做一段时间的按摩运动，以便这些产品能够很好地吸收，以达到比较佳效果。影响。