女性不孕如何调理？过度减肥是否会影响生育能力？

社会越来越开放，很多人开始选择做丁克人，但还是有很多传统的人希望家里能有活泼好动、继承香味的孩子，但往往不孕不育，导致简单的梦想无法实现，那么不孕女性每天应该如何调整呢？

保持平静的心情

患有不孕症的女性不能每天叹息、抱怨自己。他们必须保持良好的心态，战胜病魔，迎来胜利。不孕女性不宜过于焦虑和担心，而应培养广泛的兴趣。同时，在女性排卵期选择房间，可以提高受孕的成功率。

不要减肥太多

女性不孕的主要原因之一是过度减肥。我们都想拥有苗条的身材，但我们也应该尽力做到这一点。不要减肥太多，因为这会导致不孕。在当今社会，瘦被认为是美的。为了保持身材，很多女性会采用不健康的方法来减肥，尤其是过度节食，这样很容易导致女性营养不良、排卵异常、受孕不良。

加强营养

女性想要生出健康的宝宝，就必须加强营养，否则营养都跟不上，更别说怀孕了。女性要注意补充维生素，多吃动物肝脏，有利于性激素的合成。并注意多补充蛋白质，多吃鸡蛋、蛋类、水果、蔬菜，保证营养均衡、摄入全面。

加强体育锻炼

适当的锻炼有助于增强我们的抵抗力。如果有时间的话，我们可以做一些简单的练习，但是不要过度，这样会起到相反的效果。锻炼是每个人都应该为自己的健康投资的事情。女性如果每天多运动，就可以提高身体的抵抗力，避免很多疾病，让身体更好的受孕。

戒烟戒酒

当今社会，吸烟喝酒已经不再是女性朋友的专属，但如果女性朋友想要升级为妈妈，建议您还是戒烟戒酒，保证自己的健康。女性抽烟喝酒是正常的。如果月经异常或排卵过多，一定要戒烟戒酒，调节身体，为怀孕做好准备。

注意个人卫生

勤洗澡、分开存放衣物；勤换内衣，尤其是新内衣或长期未穿的内衣，穿前洗净晾干；穿透气性好、吸湿性强的棉质内衣，尽量少穿紧身衣或牛仔裤，多穿透气性好的裙子，对于保护女性健康非常重要。养成如厕前洗手的好习惯。人们的手上有大量的病原微生物，如衣原体、支原体等，它们可以通过排便侵入尿路，引起感染，所以保持良好的卫生习惯也很重要。通过饮食治疗做好女性不孕症的日常管理非常重要。那么，不孕不育的女性应该吃什么？红烧鹿尾材料：干鹿尾100克，香菇300克，冬笋50克。制法：将干鹿尾用开水胀大，捞出洗净污垢，然后入锅煮10分钟，取出火腿去毛，加热至干净，然后火腿至干净后，用清水洗净，用冷水冲30分钟，然后放入锅中，煮至熟，备用。将煮熟的鹿尾切成短段，蘑菇切成小块，冬笋切成片。将葱、姜片放入锅中，煎至金黄色，加入鸡汤、猪油、绍兴酒、鹿尾、冬笋、白蘑菇。调味后，中火煮至酥脆，加入糖、味精煮至收汁，淋入香油。功能： 温阳补肾，暖宫生孕。此食疗用鹿尾，可温阳强体、补髓、温子宫、促怀孕；蘑菇，含有蛋白质和氨基酸；和竹笋，含有膳食纤维。可用于治疗腰酸、宫寒引起的女性不孕症。黄精炖材料：黄精30克，瘦猪肉250克。制法： 将猪肉洗净，切成4厘米见方的块，先煮去腥味。将猪肉、黄精加适量酒、盐、葱、姜、胡椒、味精等调料，放入炖锅中，隔水焖熟，然后食用玉竹、猪肉和汤。功能：益气养血，滋阴补元。此餐用黄精补肾益气，填精补下焦；猪肉可滋肾阴、滋肝阴。适用于肝肾精血不足、月经量少所致的不孕症。肉苁蓉羊肾炖材料：羊腰一对，肉苁蓉50克。功能： 温肾壮阳，益精补髓。这种食疗用肉苁蓉补肾填精；羊肾是血肉之物，有补肾之功。此食疗可治疗女性月经不调、阴道干涩、性冷淡、不孕等症。

制法： 将羊肾洗净切块，去掉肉腺末，放入锅中，加水煮沸，加入少量大蒜；将肉苁蓉洗净，放入汤中，小火煮2至3小时左右，加味精、盐、胡椒粉等调味，喝汤，吃羊肾。