男人35岁精子活力下降(男人补精子活力的食物)

男人35岁精子活力下降？那本文就这个问题以男人补精子活力的食物为大家详细介绍一下。

男人35岁精子活力下降

35岁男人精子质量和活力下降需要先找到原因，若是细菌侵袭、本身激素水平不足、免疫问题引的的，就需要在医生的指导下针对性用药治疗帮助恢复，若是不良生活习惯造成的，就需要养成良好生活以及饮食习惯，如避免高温、避免压力、禁止烟酒、丰富饮食结构、加强营养摄入等等。

药物治疗方法

对于疾病原因引起的35岁男人精子质量和活力下降，针对不同的病情，医生会使用不同的治疗方式方法来都特别恢复，通常分为以下四类：

1. 抗菌消炎药：列腺/精囊等受到细菌等侵袭影响精子获能环境，从而导致精子活力低下，可根据细菌培养和药敏试验选用抗菌消炎药，如米诺环素、左氧氟沙星等进行治疗；

2. 生殖激素：生殖激素偏低的患者可在医师指导下使用绒毛膜促性腺激素进行注射治疗；

3. 免疫抑制类药物：抗精子抗体阳性者可使用地塞米松或泼尼松等药物进行治疗；

4. 其他：精子活力低还可以适当补充维生素E、辅酶Q10、多维元素片等药物，来帮助提高精子质量和精子活力。

日常生活调理

男人35岁之后精子质量和活力会有一定的下降，因为男性最佳生育年龄在30-35岁之间，35岁以后，精子质量和活力就会随着年龄增加大而逐步下降，这是一个正常的过程，但在这个过程中可以通过一些方法来帮助延缓下降速度：

1. 避免高温：精子成长过程要求低温，高温可能会杀死精子，导致不育；

2. 避免压力：精神压力过大对精子的成长有负面影响，长时间情绪不稳定，可直接影响神经系统及内分泌功能，使睾丸生精功能异常，严重者导致不育；

3. 合理性生活：避免过度手淫，也不能长期禁欲， 手淫频繁会使每次射精所含的精子量减少，长期禁欲会使生殖器经常充血，阴囊温度升高，造成精子活力降低；

4. 禁止烟酒：吸烟、酗酒是男性精子的天敌；

5. 合理饮食：营养结构均衡，注意高蛋白、高氨基酸、高维生素食物的摄入，男人补精子最佳10食物有桑葚、韭菜、生蚝、泥鳅等。

男人35岁精子质量和活力下降会对备孕结果产生不利影响，所以治疗调理帮助恢复是非常重要的，查明原因后，在医生指导下进行药物治疗，同时从日常生活的点点滴滴做起，从各个方面来提高精子质量，帮助恢复精子活力。

男人补精子活力的食物

根据男性网友推荐来看，补精子活力和质量最佳的10种食物分别都有鸡蛋、果仁、内脏、生蚝、泥鳅、鱼子酱、桑葚、韭菜、当归、人参等，这些食物中都富含丰富的蛋白质、维生素、锌、胆固醇等等，可以帮助男性补充精子质量与活力。但需要注意饮食搭配，某些食物和食物之间是相克的，需要提前去了解。

男性的精子活力低下，质量不佳是会直接影响到生育能力的，情况不严重的患者一般可以提供过健康作息和饮食进行调理，但如果情况较为严重，就需要考虑药物治疗。下面就为大家推荐10种补精食物，以供参考：

1. 鸡蛋：其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素等，同时还有锌的存在，可以帮助生精，提高精子数量；

2. 果仁：例如核桃、大枣就可以起到补血、益胃、健肾、润肺，促进男性性激素的分泌的功能，补充新生的新鲜细胞，提高精子质量；

3. 内脏：其含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，适量食用有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量；

4. 生蚝：富含大量的锌元素，有助于合成荷尔蒙，建议生吃，因为这是保留蚝内的锌的最佳方法；

5. 泥鳅：含一种特殊蛋白质，大量食用具有促进精子形成的作用；

6. 鱼子酱：含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，在欧洲是最有效最昂贵的催情食物，可以在一定程度上提高男性性功能；

7. 桑葚：很多治疗少精、弱精、死精症的药方中都有该成分，其具有调理虚汗，提高精子质量的作用；

8. 韭菜：具有温补肝肾，助阳固精作用，韭菜籽也有固精、助阳、补肾、治带等作用；

9. 人参：富含植物性荷尔蒙，可提升固酮的含量，帮助男性增加精子量，同时提升新生活的频率；

10. 当归：天然的植物性荷尔蒙，有补血、调理内分泌的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

以上就是男人补精子活力和质量最佳的10种食物，仅靠食物补充一般是不够的，男性朋友还需要注意日常生活的健康，需要戒烟戒酒、保证规律作息、多运动等等。

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