糖尿病人吃什么水果,糖尿病人主食量多少适宜

糖尿病人吃什么水果

1、无花果。降糖关键点：酸类、酶类

2、火龙果。降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量

3、苹果。降糖关键点：果胶、膳食纤维　　

4、橙子。降糖关键点：含糖量低

5、木瓜。降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱

6、西瓜。降糖关键点：水分多、热量少

西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。

7、石榴。降糖关键点：铬

糖尿病人主食量多少适宜

患有糖尿病应该先明确诊断是Ⅰ型还是Ⅱ型，如果是Ⅱ型糖尿病一般需要终身服用降血糖药物，注意密切观察空腹血糖的变化，合理控制饮食也至关重要，还可考虑看看中医，中医认为这糖尿病属于消渴症，多是存在阴虚，一般可吃些滋阴的中药来调理的。

一般来说，糖尿病人每日主食可适量放宽到300克(6两)以上，肉蛋类可增加到200-300克，烹调油40克，保证每日鸡蛋一个，牛奶250毫克或多些。

肥胖伴有轻度并发症者，每日主食限定在200-250克以内，蔬菜400-500克，肉蛋150克烹调油30克。赴宴应酬时，应注意选择食物的质与量，并避免喝浓汤。

维生素与矿物质和需求量一般人相同，从饮食充足摄取，并遵照指示摄取营养补充剂。应注意维生素乙群，抗氧化营养素（如维生素C和E等）及铬，镁，钾等矿物质的充足摄取。摄取全谷类食品，充足的深绿深黄色蔬菜，乳品中添加4公克的酵母，都有助于这些营养素的摄取充足。