备孕可以吃黄瓜吗？备孕可以吃黄瓜吗？

备孕碱性食谱30天

在备孕期间如果打算吃碱性的食物，可以吃黄瓜或者苏打水。苏打片等都是属于碱性的。如果补充有营养的食物建议多吃蔬菜水果瘦肉，高蛋白的食物或者深海鱼等，可以提高身体的素质。在备孕期间也可以根据女性的月经周期尽快推算排卵期的范围的，增加性生活频率。建议多吃一些水果，水果属于是碱性的食物也可以每天多喝一些柠檬水，对于体质的酸碱平衡起到很好的作用。1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让用户有一个轻松的心情。别太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒，吸烟。3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜，菠菜，生菜，芦笋，小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。人民网-想三代试管吃什么？女人孕前多吃4类碱性食物

#2想要优生优育，备孕时可以吃什么食物？

引言：因为现在国家全面二胎政策的放开，人们都在考虑要第2个宝宝，并且宝宝不仅是家庭的结晶，也是父母们爱情的结晶，那么现在国家也提倡优生优育，因为优生优育能够保障宝宝更加健康，妈妈很多准爸爸和准妈妈都想要健康的宝宝，那么在这个时候就需要重视起来。那么想要优生优育备孕时应该吃什么食物呢？下面来跟小编一起了解一下吧。

一：吃新鲜的水果。

相信每一位妈妈都想怀一个健康的宝宝，因为宝宝的健康就是妈妈们最大的心愿，那么在想要优生优育的时候，应该

多吃一些新鲜的水果，而且水果也分很多种类，水果中富含很多维生素和矿物质，并且维生素和矿物质也是人们日常生活中身体所需要的营养成分，比如可以多吃一些葡萄，菠萝，苹果，香蕉，梨，橙子，火龙果等等。在备孕期间都可以吃一些新鲜的水果，补充身体所需要的营养成分。

二：多吃有营养的蔬菜。

因为在人们的日常生活中蔬菜也是非常常见的，那么想要优生优育备孕的时候，就可以吃一些有营养和新鲜的蔬菜，可以吃一些花菜，胡萝卜茄子，花胶，青菜，空心菜，西兰花等等这些蔬菜都非常的有营养，

富含丰富的维生素和蛋白质以及一些人体所需要的微量元素

。并且多吃青菜也能够保证身体更加健康，对于怀上一个健康的宝宝也是非常有必要。

三：可以吃一些坚果。

因为想要优生优育，备孕时应该从各个方面来补充营养。在吃新鲜的蔬菜和水果的前提下，也

可以吃一些坚果比如核桃和花生，因为核桃的营养也是非常的丰富，它富含多种蛋白质和维生素以及矿物质，并且它对补脑方面也是非常的有效，而且花生可以养胃，并且其中也有很多蛋白质和维生素能够保证身体吸收营养物质。

所以想要优生优育的时候，一定要从各个方面来进行补充营养，不要挑食和偏食，也不要暴饮暴食。