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产后肚子松弛(肚子松弛恢复方法)

2023-12-19 23:48:35产后饮食点击:187

产后腹部松弛是大多数女性生完孩子后常见的现象。这种松弛一般都很难恢复收紧,女性如果是顺产,可在产后一周用束缚带束紧腹部,可以使腹部片的紧致,但是要注意的是,不可弄的太紧,还可能会影响血液循环,对腹部造成严重的伤害。可在产褥期过后,适量做仰卧起坐等运动,使过多的肥肉变成肌肉随着时间的延长,及饮食运动等生活方式的改变,一般都会有所改善,当然也可以采取其他方法快速把肚子松弛恢复平坦。

产后肚子松弛恢复平坦的方法

1.手术的办法,把松弛的皮肤去掉,或者通过现有技术,把筋膜往上提拉,达到提拉的作用,改善松弛;

2.目前的光电技术,比如超声射频、超声刀、热玛吉,刺激机体的胶原,尽量让皮肤紧致,有提拉收紧肚皮的作用;

3.线雕,通过把线埋在皮肤皮下的SMAS层,起到改善松弛的作用,另外腹式呼吸可以促进肠胃的蠕动,有利于排出体内宿便,还可加速腹部脂肪的燃烧;

4.线雕,通过把线埋在皮肤皮下的SMAS层,起到改善松弛的作用,另外腹式呼吸可以促进肠胃的蠕动,有利于排出体内宿便,还可加速腹部脂肪的燃烧;

结论:​当然,结合饮食方面的调理也很重要,所食用饭菜一定要煮熟,不可半生不熟,发酵的奶制品可以多吃,一方面可以补充营养,另一方面还可防止腹部隆起。晚餐可尽量安排早一些,留存多些时间让肠胃在睡前可更充分地消化、排空,这样腹部可减少脂肪的囤积。另外睡前也可做十到十五分钟的仰卧起坐,先仰卧到床上,伸直两腿,用力坐起上身嫩能够改善肚子松弛。

(原标题:产后一年肚子松弛怎么恢复平坦?)

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