产妇营养所需有哪些？

许多孕妇怀胎十月，为了婴儿的健康成长，他们放弃了许多自己喜欢吃的美味食物，并且在婴儿出生后可以随意吃喝。结果，婴儿出生了，孕妇变成了孕妇，才发现孕妇的营养需求高于孕妇。为了尽快恢复健康并为婴儿提供高质量的母乳，各位新妈妈含泪挥手告别爱吃的好吃的，专注于产妇营养。

众所周知，孕妇是一个人吃两个人的份，因此孕妇总是十分注意怀孕期间的营养补充。其实用母乳喂养的新妈妈们对营养的要求更高。因为产妇用母乳喂养的话，母乳的数量和质量都跟产妇的饮食营养息息相关。而且经历了分娩生产，产妇的身体较为虚弱，也是需要好好补充营养。产妇营养补充一般主要从七个方面入手：补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。下面我们看看孕妇的营养需求是什么？

产妇营养所需有哪些？

分娩后数小时至1天之内，母亲仅适合吃流质或半流质食品，例如牛奶，鸡蛋滴汤，红糖水，小米稀饭等。由于分娩时的体力消耗大和出汗多，产妇的体液不足，胃液的分泌减少，消化功能降低。因此，此时人体最需要的是易于消化的水和清淡食物。喝牛奶可以补充体内钙的流失。

卧床妇女卧床休息的时间应相对增加，活动量应相对减少，她们不应吃太多鸡蛋或脂肪和甜食。因为高蛋白，高脂肪的食物不仅影响孕妇高脂血症的正常恢复，而且还会增加牛奶中的脂肪球。新生儿吃了这种牛奶后会腹泻。

误区一：产后多吃些老母鸡。分娩后，尤其是剖宫产后，新妈妈的胃肠功能尚未恢复，她不应该吃过于油腻的食物。老母鸡和蹄脂肪等食物脂肪含量很高，不宜在分娩后立即食用。产后身体虚弱是由分娩过程中产妇过度的体力消耗以及分娩后的母乳喂养引起的。这时，产妇可以吃一些容易消化的流质或半流质食品，例如虾米粉，红薯粥等。

产妇营养误区有哪些？

误区二：为了早产牛奶，分娩后立即喝更多的汤。从分娩到产奶，两者之间存在联系，这可以使乳腺导管畅通无阻。如果乳腺导管不完全清洁，并且产妇喝了很多汤，那么分泌的乳汁将被阻塞在乳腺导管中，这可能导致产妇发烧。因此，如果要在分娩后提早喝牛奶，则必须让新生儿及早吮吸母亲的乳房，以刺激母亲的乳腺产生更多的牛奶。乳腺导管全部畅通后，喝一些清淡且少油的汤，例如鱼豆腐汤，这将有助于妈妈们营养恢复。

产妇营养误区

误区三：产后出血多，多吃桂圆，红枣，红豆来补血。龙眼，红枣和小豆是促进血液循环的食物。它们不仅不能补充血液，而且会增加出血。而且，这些都是高糖食品。有些妇女在床上吃饭而没有及时刷牙，这很容易引起蛀牙。它通常适合在产后2周或恶露清洁后食用。

误解四：在分娩过程中不能吃水果。水果含有多种维生素和微量元素。除了分娩后3-4天，不要吃特别冷的水果，如梨和西瓜。在接下来的几天里，您应该每天吃2-3个水果。有些产妇在吃水果时会用微波炉加热水果，这实际上是不科学的。由于水果中的维生素容易被氧化，因此加热或长期储存会导致营养损失。