产后恢复应该选择哪些食物？每天喝绿茶对产后有何益处？

产后妈妈想要恢复原来的身材，饮食控制是首要任务。您可以吃可以改善新陈代谢的食物，让您燃烧卡路里并补充身体所需的营养。那么，哪些食物可以燃烧脂肪，恢复产后身材呢？

1.吃全谷物来燃烧脂肪：吃全谷物可以帮助你的身体燃烧两倍于加工食品的卡路里，特别是那些富含纤维的食物，如燕麦片和糙米。

2、吃各种瘦肉：蛋白质具有较高的生热作用。在消化过程中，您会燃烧大约30% 的食物热量。例如，300 卡路里的鸡胸肉需要90 卡路里才能分解。

3、低脂乳制品：低脂乳制品富含钙和维生素D，有助于维持和构建大肌肉群，这对于维持旺盛的新陈代谢非常重要。

4、每天喝绿茶：每天喝4杯绿茶，可以帮助你在8周内减掉3公斤以上。绿茶冲泡时会产生儿茶素，饮用后可短暂改善新陈代谢。

5、吃一杯扁豆：吃一杯扁豆可以补充35杯铁，对于上面提到的20%缺铁的女性非常有益。当您缺乏营养时，您的新陈代谢就会减慢，因为身体无法获得有效工作所需的营养。

6.吃一些辣椒：辣椒中的辣椒素可以加热你的身体，让你融化多余的热量。您可以生吃、煮熟、磨成粉或干吃，尝试将它们添加到您的饮食中。

7、产后减肥注意事项：忌急躁、急速：产后，身体需要时间恢复到孕前状态，才能达到明显的减肥效果。从而达到明显的减肥效果。