女性产后如何平衡工作和育儿？新妈妈重回职场如何做好心理调整？

对于很多职业女性来说，成为“妈妈”是一件令人兴奋的事情，但同时也带来了很多担忧和疑惑。刚生完孩子的新妈妈如何在工作和孩子之间找到平衡？做一个商界精英，还是做一个合格的妈妈，新妈妈就像踩跷跷板一样。如何取得平衡，让她两者兼得？养好孩子、维持一个温暖的家、努力做好一份工作，大概是休完产假重返职场的新妈妈们想要实现的目标。渐渐地，大家都会觉得这很难。然而我们原本以为，作为一个*，作为一个职业女性，中间一定要有一条路，这样才能看到两边的风景。

家里、工作中或与孩子在一起时，任何人都不应该被排除在外。

上班时她是一名员工，下班后她是一名*。产假结束工作一段时间后，很多新妈妈逐渐意识到，很多时候并不是孩子不能没有妈妈，而是妈妈不能没有孩子。孩子比较敏感，他们会感受到妈妈的焦急和不舍。所以，每次妈妈上班的时候，孩子都会哭得特别厉害。后来，当妈妈打电话回家时，她就会发现，妈妈一走，孩子就没事了，又开心地玩耍了。

心理咨询师解释说，从心理上来说，新妈妈和宝宝刚开始分开确实是痛苦的。我们应该做的就是让痛苦尽可能小，而不是让它变得更大。对于重返职场的妈妈们来说，心理自我调节非常重要，一定要用理智来说服自己。如果一定要根据家庭经济情况和自己的发展趋势来工作，那么就一定要狠，让自己上班的时候当员工，下班的时候当妈妈。做*是生活中新提升的内容，所以你不必放弃其他的东西来给它空间，但你应该为它创造一个更高的空间。

当新妈妈们重返职场后，她们自己的反思也会随之而来。我们必须接受这个现实，重新定位自己。因为孩子肯定占据了我们大量的时间和精力，如果我们给自己设定太高的标准，势必会引起很大的焦虑，身心压力也会太大。这不仅会影响我们的家庭，我们自己或者我们的工作都非常糟糕。释放一些压力并善待自己，你可能会做得更好。

国内科学院心理研究所教授郭年峰认为，宽容工作变动是妈妈们重返职场必须学习的首位课。抛开种种因素，社会普遍认为，刚生完孩子的女性，大部分心思都集中在孩子身上，普遍害怕养育接班人，这自然让*感到失落。但为何不换个角度独立思考，把人事调整视为常态，放手一搏，把自己当成新手，坚信只要是金子，总会发光。这样更有利于尽早学习和适应新领域。

为合格妈妈打造互利共赢的方式

日常生活中，有一些女性既是成功的职场新人，又是优秀孩子的*。凭借他们的客观性和智慧，他们在工作和孩子身上找到了双赢的解决方案。

洪晶，38岁，是一家文化艺术企业的经理。她有一个九岁的女儿，健康、安全、自觉。洪静表示，作为一个朝九晚五的职场妈妈，她必须对自己的工作有一个规划：长期目标？你比较近打算做什么？还有针对孩子的发展有一个计划，比如什么时候开始教育，如何培养孩子的课外兴趣等等，当两个计划发生冲突时，要懂得如何做出适当的调整，不能随意放弃。只有学会“放弃”，才能“放弃”。洪静详细解释，在孩子快六岁的时候，她确实遇到了一个问题，让孩子在工作中很难两全其美。按照计划，孩子本来应该在小学一年级，但当时医院领导找红静，希望她能担任新成立单位的领导，并要求她在一年内将新单位转入正规状态，并下半年能重返工作岗位了，盈利了。孩子该怎么办？毕竟一年级和幼儿园不同，在逐渐接受靠谱学校德育的同时，妈妈的辅助责任是不可替代的。红景陷入两难的境地，洪静和同样忙于工作的丈夫彻夜商量权衡，比较终决定推迟孩子的教育一年。洪静利用这一年全力以赴去竞争工作场所。待新单位一切正常运转后，她就会挤出时间看着孩子们一起快乐成长。事实上，洪静的决策是恰当的，她完成了明确的计划，多次受到领导干部的表扬。幼儿园班的复读训练，为女儿打下了良好的基础，小学一年级的她过得非常快乐、轻松。现在，看到自己的事业和女儿都在进步，洪静觉得这个悲伤的坎终于过去了。洪静自信地说，只要想清楚自己想要什么，一切问题都会迎刃而解。

一项大规模的网络调查显示，*是否有全职工作并不会影响孩子的健康。真正影响孩子的是*对待工作的态度，是积极乐观，还是很不开心。愿意还是充满羞耻，这种不同的心态会直接影响孩子的发展。调查结果是：这些性格开朗、不会过多担心孩子的女士是合格的*和工作者。

比较重要的是保持愉快的精神状态

许多*重返职场后，都对孩子抱有明显的愧疚感。一位妈妈说，当我刚休完产假工作时，我感到很对不起我的孩子。当我有机会出差或游玩时，我从来没有去过。即使有时加班，我也会找各种理由逃避，这让我更加焦虑和疲惫。

心理学专家表示，很多妈妈对孩子感到内疚，这在一定程度上源于对自己与孩子婚姻关系的担忧。事实上，如果你在工作之前真正爱你的孩子，你就会和孩子打下坚实的基础。而且，回到职场后，我们依然会关注孩子，抚养他们成长。我们和孩子的关系会一直维持下去，并且随着时间的推移，这种关系会变得更加牢固，也会增加更多的内容。我们还需要明白，随着孩子的成长，他会将越来越多的人纳入他的人际网络中。这是发展过程中的一个正常的、必然的过程。如果我们和孩子关系太密切，就会阻碍他的发展。所以，我们要不断地调整我们和孩子的关系，这对于孩子和我们来说都非常重要。

英国有一个童话故事，讲述了一个兔子大家庭的故事。兔妈妈生下了20只兔宝宝。家庭主要成员有兔爷爷、奶奶、兔妈妈和20只兔宝宝。兔妈妈像管理企业一样管理她的家。比如，周一，宝宝1和宝宝2会打扫卫生，宝宝3和宝宝4会做“生日蛋糕”……如果他们按时交替位置并锻炼身体，兔爷爷和兔奶奶就会这样做。裁判。于是，一家人十分和睦、幸福。这是美国社会从小就教导孩子如何将管理方法运用到家庭管理中，告诉我们家庭成员之间是可以互相促进、互相帮助的。如何处理好工作与家庭的关系，是一个非常现实的问题。妈妈要懂得利用父母、公婆、丈夫、保姆等各种资源。比较重要的是立即清理负面情绪。遇到困难时不要盲目抱怨。一定要学会调整心态，缓解焦虑。另外，何不留更多的时间给自己，等产品入睡，享受一个热水澡，或者听听音乐，这对心情也有帮助。

对于新妈妈来说，无论产假有多长，都是短暂的。也许，过度的焦虑和恐惧会导致我们急功近利。眼前发生的事情是一座大山，我们必须努力寻找出路。然而，如果我们能退一步，深吸一口气，也许出现在我们面前的将是一片深海。那就是用良好的心态去面对工作，面对选择，学会用积极的心态去影响孩子。时刻储存自己的内在能量……让工作的激情和母爱的澎湃自然而快乐地流淌。